Komplett HIIT -träning: fettförbränningsövningar för hela kroppen

HIIT -träningspass är bra för att stärka muskler och förlora fett snabbare och mer effektivt! I den här videon erbjuder jag dig ett Full Body HIIT -träningspass med speciella övningar för att träna musklerna i hela kroppen!

För ytterligare information: HIIT Total Body med hantlar och kettlebells och armar längs kroppen. Kom ner på benen för att göra en knäböj genom att böja armarna och placera dem framför kroppen. Omedelbart efteråt går du upp genom att utföra ett litet hopp och sträcka ut armarna i luften och sedan börja om.

Övning 2: Planka Extrem Placera dig själv på marken som om du gör en rak armplanka, se till att ryggen är rak. Sprid foten genom att förlänga en av de två armarna, återgå sedan till utgångsläget och varva med den andra armen.

Övning 3: Hoppa med paus Börja övningen stående och hoppa sedan genom att växelvis lyfta varje knä dynamiskt. För varje 3 knä hoppar du en paus i en sekund och drar ihop magen bra.

Övning 4: Armhävningar + Superman Lägg dig ner på knäna och sträck armarna. Gå långsamt ner som om du vill göra en push-up tills bröstet vidrör marken. Sträck sedan ut armarna framför dig och höj benen för att utföra en superman i 1 sekund, återvänd genom att trycka hårt på armarna för att avsluta push-up. Gör 6 varv med 40 sekunders arbete och 20 sekunder återhämtning, ta 1 minut återhämtning mellan varje varv!

.