Kosttillskotten för ångest är främst växtbaserade, därför baserade på medicinska växter eller deras extrakt: färska eller torra blad för örtteer, torrt extrakt i kapslar, tabletter, droppar, modertinkturer etc.
Det finns många kosttillskott för ångest och har ofta väldigt olika aktiva principer, verkningsmekanismer, farmakodynamik och farmakokinetik.
Men syftet med denna artikel är inte att ge en detaljerad lista över alla ångesttillskott på marknaden, utan att illustrera vilka ingredienser de kan innehålla.
På detta sätt kommer konsumenten, genom att noggrant konsultera etiketten på kosttillskott för ångest, att kunna tolka alla önskvärda fördelaktiga effekter med avseende på deras tillstånd.
och ammar.
Att konsultera en specialist innan du tar ångesttillskott är särskilt viktigt för patienter som redan har genomgått läkemedelsbehandlingar (läkemedel mot ångest) eller som lider av särskilda sjukdomar.
Innan vi börjar med beskrivningen av de olika kosttillskotten är det lämpligt att ge en exakt definition av ångest:
'Oproportionerligt orolig förväntan på en FRAMTIDIG fara eller negativ händelse som verkligen INTE är farlig, med obehagliga symptom på dysfori eller fysisk spänning (...) KÄLLOR: APA, 1994; cit. i: Franceschina et al., 2004, sid. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, sid. 600).
undvik att avslöja dig själv genom mental träningsteknik eller psykoterapeutiska konsultationer.När det gäller näring, vissa yrkesverksamma inom de känslomässiga, psykologiska och neurologiska sfärerna fasthåller bestämt att det är nödvändigt att tillämpa vissa koståtgärder för att bättre bekämpa ångest; valet av livsmedel bör göras i förhållande till den hormonella och nervösa påverkan de kan ha i närvaro av ångestsyndrom:
eliminering av koffein, eliminering av alkohol, reglering av kolhydratkonsumtion för att undvika glykemiskt-insulin-toppar, måttlig konsumtion av söta livsmedel, verifiering av förekomsten av riktigt befintliga matallergier och / eller intoleranser.
: Piper methysticum, växt hemma på öarna i Stilla havet; lugnande, främjar sömn, lindrar smärta, slappnar av muskler, förbättrar koncentrationen, motverkar ångest och depression. Det rekommenderas att använda det under medicinsk övervakning för att undvika toxiska effekter.
Kosttillskott för ångest baserat på johannesört: Hypericum perforatum, innehåller "hypericin, substans som verkar liknande antidepressiva läkemedel; det finns i form av ört eller modertinktur men det är bäst att ta det under ledning av en terapeut för doseringen. Det bekämpar både ångest och depression.
Kosttillskott för ångest baserat Bachblommor: De är olika: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; vattenhaltiga extrakt av kronbladen erhålls. De bekämpar ångest, depression, rädsla och dämpar starten på tvångssituationer. De har inga kontraindikationer och kan konsumeras 4 droppar 4 gånger om dagen mellan måltiderna.
Kosttillskott för ångest baserat Vänderot: Valeriana officinalis, närvarande i Europa och Amerika i skogsområden; den aktiva ingrediensen hämmar enzymet som bryter ner signalsubstansen gamma-aminobutyrat (GABA). Dess rot används som, trots den obehagliga lukten, har lugnande, lugnande och sömnfrämjande egenskaper. Vid höga doser kan det orsaka biverkningar som illamående, kräkningar, yrsel, dimsyn, huvudvärk.
Kosttillskott för ångest baserat Griffonia: Griffonia simplicifolia, en klättrande buske i Central- och Västafrika; det är en naturlig källa till 5-hydroxytryptofan, en naturlig föregångare till serotonin. Det har positiva effekter på fibromyalgi smärta, ångest och depression.
