De är synonymer till fitball: schweizisk boll, balansboll, schweizisk boll, gymboll, födelseboll, kroppsboll, fitnessboll, gymnastikboll, fysioboll, pilatesboll, maringruva, Pezzi -boll, stabilitetsboll, svensk boll, terapiboll och yogaboll.
Fitballen är en sfär av syntetiskt material, tom inuti och utrustad med en uppblåsningsventil. Det finns olika typer, som kan klassificeras huvudsakligen på grundval av fysiska egenskaper, som uppenbarligen bestämmer användningsområdet. Fitballens huvudsakliga egenskaper är: diameter, material, uppblåsningstryck och design (färg, halkskydd etc.).
och estetisk kultur som ett "nytt och roligt verktyg som passar alla typer av träningspraxis".
Fitballen är ett fitnessverktyg i alla avseenden, nu mycket utbrett och för många till och med oersättligt; den används vid träning av styrka, muskelflexibilitet, ledrörlighet, proprioception och balans.
Idag finns det många tekniker inom sektorn (personliga tränare och friidrottstränare) som använder fitballen för att variera och göra träningspass roligare, samtidigt som kvaliteten och effektiviteten i lektionerna förbättras.
Fitballen, som används korrekt, gör att du kan ta bättre hand om utförandet av vissa rörelser och övningar, förhindra ledstress och förbättra obehagliga tillstånd som till exempel olika typer av ländryggssmärta.
De mest populära protokollen som utnyttjar fitballen är de som syftar till utveckling av kärnan - buken, bäckenet och en del av ryggen. Typiska exempel är övningar som curl-ups eller crunches eller sit-ups, men också armhävningar etc., utförda i sittande position på fitballen, eller med bara en del av kroppen vilande på den.
