De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Lätt
Denna korta men intensiva träning (bestående av 4 övningar) låter dig bättre skulptera och definiera buken eftersom den, förutom att arbeta med själva musklerna, kan påskynda din ämnesomsättning. Vi rekommenderar: gör alltid en kort uppvärmning, gör 3 varv varannan dag och kombinerar en balanserad kost.
NOTERA:
- Nivå 2
- Utrustning: matta
- 4 övningar (1 omgång)
- 20 "arbete 10" paus eller 15/20 repetitioner
- Från 40 "till 60" vila mellan en omgång och nästa
- Utför 3 varv varannan dag
- MODIFIERADE BURPEER
- HOPP AV KANINEN
- PLANK PÅ SIDAN
- PLANK PÅ SIDAN
