Spinning kräver att man använder en speciell fast cykel, utrustad med ett speciellt svänghjulsmotstånd, därför lika men inte lika med en traditionell motionscykel. Sessionerna styrs av en instruktör, i allmänhet placerad framför eller i spetsen för klassen , som generellt "drar" och motiverar gruppen.
Spinningpass är främst inriktade på att träna allmän uthållighet, men baserat på rytmvariationer och repetitioner, vilket kräver en avsevärd energiförbrukning, ingriper de också positivt i optimeringen av mjölksyrametabolismen. Spinning är därför en högintensiv fitnessdisciplin. (HIT) - och intervallträning - Intervallträning (IT); totalt sett kan det klassificeras som High Intensity Interval Training (HIIT).
Obs: det finns också typer av inomhuscykling som utövas på cyklar med hjul, till exempel bancykling i velodromen, eller konstnärlig cykling och cykelboll - en slags europeisk fotboll på hjul.
-contro-lobesit.jpg)
