Det är bra att omedelbart klargöra att stress i sig varken är bra eller dåligt för den mänskliga organismen. Utan stress skulle mänskligheten verkligen inte existera. Faktum är att även om det idag har blivit en negativ term, är stress i sig ett normalt fysiologiskt svar och, i historien om artens utveckling och hos individen, positivt. Faktiskt det bästa i livet, kännetecknat av stunder av glädje, kärlek, sexuell aktivitet, entusiasm, eufori, inspiration, skapande, etc., är ofta mycket påfrestande eller källan och konsumtionen av en "enorm mängd stressenergi." Det som händer i organismen i dessa ögonblick är en naturlig process som är identisk med den under de värsta omständigheterna, när man är i fara, upprörd, deprimerad, sjuk, etc.
Det som i huvudsak skiljer positivt från negativ stress är graden av osäkerhet. Med enklare ord, som Selye och andra har påpekat, är stress positiv när det är önskvärt, det ger oss en känsla av att dominera vår miljö och följaktligen växer vitaliteten maximalt Omvänt är stress negativ när den är oönskad, obehaglig och åtföljs av känslor av osäkerhet, obehag, vördnad etc. Negativ stress är obehagligt, som när du inte vet hur du ska agera och ångrar att du inte kan dominera situationen genom att bli orolig, klumpig, klumpig. Denna typ av stress orsakar alltid extra stress som ökar stressreaktionens varaktighet och intensitet: när du är särskilt trött eller uttråkad kan lite ytterligare motgångar plötsligt ta dig till gränserna för uthållighet.
Med andra ord, det som skiljer positivt från negativ stress är förmågan att investera stressenergin på ett produktivt sätt, med hög avkastning, att få vad du vill genom mängden nyttig energi, utan avfall som kan vara hälsoskadligt. Selye kallade han ångest negativ stress, eller den obehagliga känslan av obehag i samband med slöseri med energi från stress, red eustress den positiva är synonymt med vitalitet i samband med maximal effekt av stressenergi.
eller anpassning och utmattning, som uppträder i organismen under varje stressreaktion och kallar hela sekvensen Allmänt anpassningssyndrom (G.A.S.) eller "general adaptation syndrome". Tillsammans med trefasschemat utgör denna definition fortfarande grunden för modern stressforskning.GAS. Det är därför en defensiv mekanism genom vilken organismen strävar efter att övervinna svårigheter och sedan, så snart som möjligt, återgå till sin normala driftjämvikt (homeostas) .Den kan utvecklas på två sätt:
- akut stressreaktion, av kort varaktighet, bestående av en snabb motståndsfas följt av en nästan omedelbar och väldefinierad återgång till normaliteten (till exempel när du sprintar för att nå bussen och, så snart du går upp, slappnar du av);
- långvarig stressreaktion, med en motståndsfas som kan pågå från många minuter till dagar, veckor, år och, för vissa, en livstid.
Dr Selye erinrade ofta om att huvudorsaken till den moderna mänsklighetens dåliga stress är frustration till följd av vardagens irritationer och irritationer. Av denna anledning lever de flesta av oss, nästan alltid, i en fas av långvarigt stressmotstånd som , ibland läggs till episoder av akut stressreaktion (som i fallet med ett bråk med sin partner eller överordnade).
Stressresponsen är därför en uppsättning kedjereaktioner som först och främst involverar nervsystemet, det endokrina systemet och immunsystemet, som följaktligen verkar på hela organismen.Detta är system som fungerar i nära ömsesidigt beroende, som psykoneuroendokinoimmunologin har visat, under kontrollen av centrala nervsystemet Den avgörande faktorn verkar vara hypotalamus-hypofys-binjuraxeln (HPA); medan vid icke-stressförhållanden är aktiviteten hos HPA-axeln organiserad i regelbundna periodiska svängningar, vid stressförhållanden sker en ytterligare aktivering av systemet.
Syftet med alla dessa förändringar är bara en: att sätta individen i bästa "fight or flight" skick.
Uppenbarligen påverkar denna stressresponsmekanism alla djur och är mycket användbar: utan stress skulle du inte kunna reagera effektivt, oavsett om det är att möta eller fly från ett djur (en sällsynt situation idag) eller att ge rätt svar på en undersökning ( vanligare situation).
Forskning av Dr Selye och andra forskare har belyst den komplexa fysiologin i de tre faserna av det allmänna anpassningssyndromet. Följande förklaringar fångar upp de väsentliga aspekterna, för att påvisa stressens stora betydelse som mellan-kropp-mellanhand.
Redigerad av Dr Giovanni Chetta
