Näring och halitos

Introduktion till ämnet

En hälsosam kost och en korrekt livsstil representerar den perfekta blandningen för att förebygga halitos, ett pinsamt och obehagligt fenomen som drabbar båda könen i alla åldrar.
För att förhindra dålig andedräkt räcker det inte med att bara rekommendera användning av tandkräm, tandborste och munvatten: det verkar faktiskt som att kosten har ett enormt inflytande på friskheten i en persons andedräkt.

Mat och lukt av andetag

Maten som intas bearbetas av vår organism och det verkar som att det är maten i sig som bestämmer "lukten av" andetaget: därför spelar kvaliteten på den intagna maten en absolut viktig roll för att karakterisera personens andetag. Fram till det ögonblick då vår organism inte helt eliminerar den intagna maten, fortsätter andan att lukta starkt påverkad av just den maten: detta är ett vetenskapligt faktum, studerat av American Dentists Association.

Avokado mot halitos

Dr Dalloca (med en examen i tandvård vid Tufts University Boston och vid University of Pavia) hävdar att: "ett giltigt skäl för behandling av dålig andedräkt av mag -tarm -ursprung är konsumtion av avokado som [...] eliminerar föroreningen av mat i tarmkanalen”. Mycket speciellt uttalande eftersom frukten av Persea Gratissima (avokado) har huvudsakligen diuretiska egenskaper: förmodligen rekommenderas denna konstiga mat för att motverka den säregna halitosen som är kopplad till mag-tarmproblem, tack vare fiberinnehållet. Svårigheten att smälta är i själva verket ofta kopplad till en negativ feedback som har återverkningar på andningen.

Vatten mot halitos

För att njuta av en nästan konstant känsla av renhet och friskhet i munnen, är det lämpligt att ta stora mängder vatten: muntorrhet är faktiskt en grundläggande orsak till dålig andedräkt. Detta förklarar anledningen till att man på morgonen, uppfattar den typiska känslan av "torr mun", har en tendens mer obehaglig andedräkt. Just därför rekommenderar vi intag av minst åtta glas vatten om dagen, vars mängd motsvarar ungefär ett par liter.
Vissa forskare vågar sig på ett annat tips för friskt andetag: ett glas varmt vatten med en tesked äppelcidervinäger tillsammans med en honung. Detta beror troligen på att ättika, som är sur, gynnar matsmältningen i magen och "eliminerar" maten snabbare; trots detta är den bästa tekniken alltid att dricka mycket vatten.

Korrekt näring och halitos

En "korrekt kost", för att undvika eller förhindra halitos, inkluderar också intag av enkla livsmedel vid måltiderna, som inte får vara för feta och inte alltför välsmakande och kryddiga. För många kryddor förbättrar faktiskt bakteriens verkan, vilket oundvikligen leder till att det luktar dålig andedräkt. De främsta tilltalade i denna mening är naturligtvis de livsmedel som tillhör familjen liliaceae, till exempel vitlök och lök, vars dåliga utandning kan lindras av samtidig intag av persilja.

Mjölk och halitos

Vi kommer nu att prata om en fråga: yoghurt.
Om denna mat för vissa kan betraktas som en "fiende" av andningens friskhet, representerar den den raka motsatsen. Den förra hävdar faktiskt att mjölkderivat, såsom yoghurt, kan främja halitos på grund av de närvarande proteinerna, som används av bakterier för att avge lukten; de senare tror istället att kefir, yoghurt och surmjölk förhindrar bildandet.
Vilken hypotes måste därför beaktas?
Det är sant att mjölkproteiner utnyttjas av bakterier för produktion av illaluktande metaboliter, men det är lika sant att fermenterade mjölkpreparat, som är sura, gynnar eliminering av avfall, eftersom matsmältningen blir snabbare; Dessutom, genom att gynna upprättandet av en saprofytisk bakterieflora i tarmen, hjälper dessa livsmedelsprodukter till att främja tarmfunktion och immunförsvar.

Osunda matvanor

Som upprepade gånger betonats är dålig salivation (xerostomia) ett problem som starkt predisponerar för halitos: det följer att felaktiga matvanor, som minskar saliven (salt mat, låg vätskeförbrukning, överskott av enkla sockerarter), bör undvikas.
Rökrör eller cigarettrökning bör begränsas så mycket som möjligt, om inte helt undvikas, vara bland de största bidragsgivarna till minskningen av saliv. Vidare sker en markant förändring av saliv när det gäller sammansättning hos rökaren; Faktum är att rökning i allmänhet och nikotin i synnerhet skapar en ökning av den bakteriella belastningen som bildar plack, vilket är klart mer konsekvent hos rökare. Minskningen av saliv och förändringen av de enzymer som utgör saliven resulterar i en lägre effektivitet av sköljningsfunktionen i själva saliven.

Överskott av munhygien

Paradoxalt nog kan till och med överdriven användning av desinfektionsmedel, såsom munvatten baserat på antiseptiska extrakt, negativt påverka halitos: många desinfektionsämnen består faktiskt av eteriska oljor och lågmolekylära molekyler (monoterpener) med sammandragande verkan, som i sig orsaka minskad saliv. Vid sidan av en korrekt kost passerar därför behandlingen och förebyggandet av halitos också en rad hygien- och beteendemässiga regler, inklusive de naturläkemedel som anges i artiklarna "Halitosis and Herbalism" och "Natural remedies for" halitosis ".