En uppslukande upplevelse som tack vare kontakt med träd lovar att hjälpa kroppen och sinnet att regenerera, så länge det levs i fred, glömmer klockan, men ägnar all nödvändig tid åt det. Samtidigt som du tror att du aldrig har, men att det är viktigt att reservera för dig själv, i total harmoni med det som omger oss.
Filosofin bakom
Liksom många asiatiska metoder har också detta sina rötter i en mycket specifik idé, nämligen att människan, liksom andra djur, är ett jordens barn och att därför endast kontakt med den kan läka honom.
Denna "förening mellan människa och natur förlitar sig på de primära instinkterna och genererar en omedelbar avslappning och en känsla av fred och balans som, när han väl är tillbaka från utflykten, leder till det fysiska behovet av att lämna igen.
I Japan rekommenderar regeringen det också
I Japan rekommenderas denna teknik inte bara, utan har blivit föremål för ett verkligt hälso- och socialpolitiskt initiativ av regeringen, som i åratal har drivit medborgarna så mycket som möjligt att ägna sig åt avkoppling i det fria, med målet att göra aktiviteten till en integrerad del av allas liv.
En milstolpe som skulle ge enorma fördelar för Landet för den stigande solen, där arbetstakten ofta tas till ytterligheter, men som skulle gynna på alla breddgrader.
. Att röra vid ett blad eller en trädstam kan vara en unik och förnyande upplevelse, liksom att stanna vid en liten bäck för att lyssna på vattnets sus eller fördjupa dig i det.
Gör rörelserna så långsamt som möjligt, så att även de mentala rytmerna kan sakta ner, låt dig ledas och åtföljas av frisk luft och dofter och ljud som släpps runt.
Det är också viktigt att göra rätt andningsövningar för att hålla stressen under kontroll.
, minska hjärtrytmen och blodsockret och minska ångest, depression och ilska, så mycket att även i Japan föreskriver ofta läkare Shinrin-yoku till sina patienter, särskilt till dem som av olika skäl utsätts för situationer med hög stress.
Skrattyoga är också mycket användbart för att lindra stress och stimulera psykologiskt välbefinnande.
Det psykologiska välbefinnandet som man känner när man går i det gröna ges av flera faktorer, först och främst de terapeutiska och läkande effekterna av de eteriska oljor som växter släpper ut på ett naturligt sätt. De mest skarpa är de av barrträd, även kända som träiga eteriska oljor, som tycks ytterligare minska risken för psykosociala problem relaterade till stress.
Men några timmars promenader i en skogbevuxen miljö gör att du kan komma i kontakt med många andra naturliga ämnen, som tillsammans verkar på blodtrycket och ger en avslappnande och lugnande effekt.
Shinrin-yoku är också indicerat under återhämtningsperioden från operation eller sjukdom, för att hjälpa personer med sömnproblem och motverka hyperaktivitetssyndromet och oförmågan att koncentrera sig.
Denna teknik kan också vara användbar för att behandla stress relaterad till klimatförändringar, som har flera negativa effekter på hälsan, inte bara miljön.
För dem som bor i staden kan en park vara tillräcklig
Elementen att tänka på att inkludera denna goda vana i din rutin saknas därför inte, även om det ofta är objektivt svårt att ha en skog relativt nära platsen där du bor.
I det här fallet är det möjligt att anta alternativa lösningar, till exempel att ta en promenad i en stadspark. En skogs känslomässiga inverkan är verkligen annorlunda, men även dessa små oaser av stadsfrid är rika på vegetation och kan spela en terapeutisk handling på sitt eget lilla sätt.
För att återfå välbefinnandet kan du också be om hjälp från Rolfing, en metod med många fördelar.
Alternativt kan EFT, en helande metod baserad på att tappa kroppens energipunkter, vara till hjälp.
