Redigerad av Dr. Davide Marciano
Miljontals dieter har kommit ut under de senaste åren, inklusive den seriösa tillämpningen av vetenskap för enkel kalorirörelse.
Några av dem leker med kalorier, andra minskar mer eller mindre intaget av kolhydrater, andra som fortfarande lanserar nyheten är gränslösa i riktiga livsbalanser.
Köp boken på
www.bmhpersonaltrainer.it
Vi kan med säkerhet säga att de allra flesta dieter, trots att de har olika egenskaper, förenas av en minsta gemensam nämnare: kalorireduktion; så reducerad att kroppen saktar ner till punkten för att stanna.
Jag erkänner en hemlighet: "Att äta för lite eller att äta för mycket är samma sak, i båda situationerna blir man tjock".
Konstigt är det inte?
Den största skillnaden är att när vi äter för mycket ökar vår kroppsvikt, så vi springer omedelbart efter skydd.
Istället, när vi äter för lite, uppstår ett smygfenomen, vi går ner i vikt genom att gå upp i vikt. Det stämmer, mängden kroppsfett ökar, eftersom viktminskningen huvudsakligen beror på minskningen av muskelvävnad, därför att den basala ämnesomsättningen (kaloriförbränning i vila) saktar ner. På så sätt blir det en långsam maskin som kommer att överbelasta vid första försöket att öka kalorierna.
Gå ner i vikt betyder absolut inte att du går ner i vikt!
Innebär viktminskning att gå från 80 kg till 70 kg, till exempel utan att veta vad som har gått förlorat: vatten, muskler, fett eller mer?
Att gå ner i vikt, å andra sidan, innebär att minska de ansamlingar av fett spridda runt kroppen som inte nödvändigtvis måste åtföljas av viktminskning.
Nu frågar jag:
-Är det bättre att vara 60 kg och beundra dina egna former i spegeln eller att vara 55 kg utan någon form?
Vikt och fett går inte åt samma håll!
Trafikljusförsörjningen syftar just till detta mål:
Få dig att gå ner i vikt !!!!!!!!!!!
I motsats till vad man brukar säga är kroppsvikt en av de många parametrarna, det är inte DEN grundläggande parametern att hålla under kontroll (olika tal bör hållas vid fetma).
Din kroppsvikt under en diet kan också förbli mer eller mindre densamma, vilket gör att du tappar, Omkretsar, Diametrar Och Storlekar.
Den starka sidan med denna diet är den extrema enkelheten och det föreslås, genom en optimal organisation, att ge bestående resultat utan för många uppoffringar eller uppoffringar.
Logiskt sett är alla förändringar i dagliga vanor inte rynkade på vår kropp och vårt sinne, men jag försäkrar dig att efter några veckor med denna diet kommer du aldrig att vilja överge den.
Vem säger att choklad gör dig tjock? och kakorna?
Allt kommer att beviljas.
Det finns ingen skadlig mat - gödning, det är överskott som gör det så.
