Titta på videon
- Se videon på youtube
Redigerad av Dr. Davide Marciano
När sommar närmar sig, i hopp om att visa en fin smal kropp på stranden, ser jag de mest otänkbara och absurda saker som görs på gymmen för att tappa allt fett som samlats under året.
Av denna anledning ser jag människor springa på löpband i juli med en tröja på eller med overaller i plast, för att inte tala om de mycket omtalade buken i neopren.
Enligt tesen från vissa "experter" (mer inom marknadsföring än i fitness) hjälper svettning mer dig att gå ner i vikt. Och "som om vi sa att för samma intensitet är en halvtimmes löpning på sommaren mer bantning än samma halvtimme" gjort på vintern, absurt!
Om vi ställde oss själva frågan om varför vi svettas när det är varmt eller när vi tränar, skulle vi upptäcka att fett inte är det minsta ifrågasatt.
För att vara effektiv måste vår organism alltid och under alla omständigheter upprätthålla homeostas (balans). Vid träning är vår termiska jämvikt "förlorad" på grund av den ökade kroppstemperaturen, som vanligtvis ligger mellan 36 och 37 grader.
För att inte skada, försvinner överskottsvärmen och ett av de medel som vår kropp har tillgång till är svett.
Därför, när temperaturen stiger på grund av miljöförhållanden eller på grund av en träning, förångas svetten, rik på vatten, kyler huden och hela kroppen.
Det finns också att säga att om det inte finns någon avdunstning finns det ingen kylning, så väl som värdelös är det också farligt att linda sig i vem som vet vilket material, eftersom det senare förhindrar att svett avdunstar med risk för överhettning.
En annan fråga att ställa är: vad består svett av?
Den består huvudsakligen av vatten, natrium, klor, kalium, magnesium med blygsamma mängder koppar, järn, vitaminer, hormoner, urea, kreatinin, aminosyror, mjölksyra, glukos.
Som du kan se innehåller svett inte någon form av fett.
Så "frågan uppstår spontant": hur kan svett få dig att tappa fett om det inte innehåller det i sig eller utlöser det någon kemisk reaktion som intresserar det?
I hopp om att tydligt ha uttryckt att denna metod är ineffektiv och därför har övertygat dig om att eliminera den från din dagliga träning, inbjuder jag dig att ha större omsorg om din hälsa som på grund av dessa "mezzucoli" föreslagna av marknadsföringsexperter kan få några obehagliga konsekvenser.
