IGF-1: Vad är det
Insulinliknande tillväxtfaktor (IGF-1 insulinliknande tillväxtfaktor), även känd som somatomedin, är ett proteinbaserat hormon med en molekylstruktur som liknar insulin. IGF-1 spelar en mycket viktig roll i tillväxtprocesserna för barnet och bibehåller sina anabola effekter även i vuxen ålder.
När IGF-1 väl har producerats släpps det ut i cirkulationen, där det binder till speciella proteiner som kallas IGF-BP (IGF-bindande proteiner eller IGF1-transportproteiner). Dessa sex proteiner ökar plasmahalveringstiden (från 10 minuter till 3-4 timmar) och förlänger därmed uppehållstiden för hormonet i cirkulation.
Funktioner
IGF-1 har insulinliknande aktivitet och främjar cellproliferation och differentiering, särskilt vid brosk- och muskelnivå (det främjar aktivering av satellitceller). Somotomedins biologiska funktioner sker både med autokrina och parokrina / endokrina mekanismer beroende på om målvävnaderna är desamma som producerar den (autokrina) eller andra (parokrina om de når dessa vävnader med den extracellulära vätskan, endokrina om transportvätskan är blodet).
Lokal produktion av IGF-1 är mycket viktigt eftersom många effekter av detta hormon faller direkt på angränsande celler (parakrinmekanism). På muskelnivå finns till exempel en isoform av IGF-1 som kallas MGF (mekanisk tillväxtfaktor).
Liksom alla proteinhormoner behöver IGF-1 också specifika cellulära receptorer för att utföra dess verkan.Dessa receptorer är koncentrerade framför allt i vissa vävnader som muskler, ben, brosk, hud, nerv och njure. Deras aktivitet är mycket lik den av insulinreceptorerna och inte överraskande tas en liten mängd somatomedin upp av insulinreceptorerna. Vid sidan av IGF-1 har två andra proteiner upptäckts, kallade IGF-2 och IGF-3 med liknande aktivitet som IGF-1.
Interaktioner med tillväxthormon
Många åtgärder av GH förmedlas av IGF-1 och vice versa. Till skillnad från somatotropin (GH) är plasmanivåerna av somatomedin relativt konstanta under dagen och genomgår inte de fluktuationer som är typiska för andra anabola hormoner, utsöndrade vid en dygnsrytm (GH, testosteron).
Koncentrationerna av IGF-1 ökar gradvis i barndomen och puberteten och minskar sedan i vuxen ålder.
Hos överviktiga försökspersoner, även om GH -nivåerna reduceras, ligger IGF1 -nivåerna inom det normala intervallet. Brist på IGF-1 och brist eller minskad funktionalitet hos dess receptorer finns i tillväxthämning (dvärgväxt), i fall av leversvikt, hypotyreos och hos diabetiker.
Fysiologiskt finns de lägsta värdena i barndomen och ålderdomen, men denna åldrande relaterade nedgång kan förhindras genom en tillräcklig fysisk aktivitet.
IGF-1 är därför en kraftfull celltillväxtfaktor, ett hormon med starka anabola egenskaper vars verkningsmekanismer ännu inte är helt klarlagda, till exempel på bennivå stimulerar det aktiviteten hos kondrocyter, cellerna som är ansvariga för syntesen av nya brosk och gynnar aktiviteten hos osteoblaster, vilket ökar bentrofismen.
Många av dessa effekter beror på interaktionen med GH. Denna förening ökar kväveretention (positiv kvävebalans), stimulerar aktiviteten hos satellitceller, främjar bortskaffande av överskott av fettvävnad och förbättrar syntesen av DNA, RNA, kollagen och hyaluronsyra, tack vare stimulans på fibroblaster.
Forskning fokuserar för närvarande på användningen av detta hormon vid behandling av sjukdomar som diabetes, osteoporos, muskeldystrofi och dvärgväxt. Dessa sjukdomar är faktiskt relaterade till minskade plasmanivåer av IGF-1.
Öka GF-1 naturligt
Liksom alla andra anabola hormoner, vars effekter har visats allmänt (DHEA, testosteron och GH), har IGF-1 också uppmärksammats av många idrottsmän. Det lilla antalet studier om effekten och möjliga biverkningar av exogen administrering och det relativa beroendet av ett mycket mer undersökt och populärt hormon som GH har dock delvis dämpat entusiasmen för denna peptid.
En imponerande serie av fördelaktiga, ibland nästan mirakulösa, aktiviteter tillskrivs denna klass av hormoner, som finner grogrund i den gemensamma önskan att uppnå eller behålla skönhet, fysisk förmåga, styrka och ungdom.
I väntan på studier som återupplivar egenskaperna hos detta hormon och födelsen av de vanliga tillskotten med en förmodad stimulerande verkan, låt oss se några allmänna råd för att öka syntesen av IGF-1 på ett naturligt sätt.
Eftersom det är ett anabolt hormon uppträder dess maximala stimulering under högintensiva övningar med stark produktion av mjölksyra. Kroppsbyggnad verkar därför vara den mest lämpliga aktiviteten för att öka utsöndringen och fördelaktiga effekter av IGF-1. Specifikt uppnås maximal stimulans med högintensiva pass som inte överstiger 45 minuter. Denna typ av träning kan dock endast utövas av friska och erfarna idrottare, medan den inte rekommenderas för diabetiker, hypertensiva, hjärtpatienter och för dem som lider av allvarliga ledproblem. I dessa fall är aeroba aktiviteter som löpning eller cykling mer lämpliga, som, även om de är mindre effektiva, utan tvekan bidrar till att bromsa åldrandet.
En kostrik på proteiner hjälper till att förbättra effekterna av IGF-1 och till viss del stimulera dess utsöndring, så länge du inte överdriver doserna. Kom faktiskt ihåg att även proteiner, om de tas i överskott, tröttnar i onödan på hela organismen. Det avfall som produceras, genom att öka ackumuleringen av toxiner, gynnar avsättning av fett och minskning av muskelmassa, vilket minskar organismens effektivitet. Kosten måste därför också vara rik på vatten, fibrer och vitaminer. Rådet fortsätter vid denna tidpunkt med rutinrekommendationer som avhållsamhet från alkohol, droger och rökning, iakttagande av rätt nattstund och minskning av stress.
