Det finns i princip 3 typer av primär osteoporos: idiopatisk, typ I (postmenopausal) och typ II (senil). Många andra, som kallas sekundära, är en komplikation av andra sjukdomar eller tillstånd.
Sällsyntheten av "benet kan därför förekomma av olika orsaker. C" men det måste sägas att i teorin kan alla typer av osteoporos dra nytta av ett förebyggande protokoll - i vilken utsträckning å andra sidan beror det återigen på typen.
Den vanligaste osteoporosen är typ I (på grund av östrogen hormonell nedbrytning) och typ II (orsakad av variabler som är strikt relaterade till åldrande och interindividuella faktorer).
Vi vet att dessa osteoporos är tillstånd som beror både på variabler som det är möjligt att ingripa på och på oberoende variabler. Vetenskaplig forskning tyder dock på att alla reagerar väl på både förebyggande och terapeutiska protokoll (de senare, i mycket mer begränsad omfattning), baserat på kost och fysisk motorisk aktivitet.
Vi kommer att prata om träning i nästa stycken, försöka förstå varför, hur och hur mycket att flytta för att bekämpa det osteoporotiska tillståndet.
För ytterligare information: Osteoporos och kondition .
Litteraturen erkänner som bästa möjliga stimulans muskelkraften som överförs genom senorna till benvävnaden under sammandragning (isotoniska övningar med naturlig belastning eller med lätta vikter och elastiskt motstånd är lämpliga).
De aktiviteter som är att föredra är antigravitationsaktiviteter, till exempel promenader, eftersom de har en "låg påverkan", enkla och fördelaktiga även ur kardiovaskulär synvinkel. För att arbeta på andra områden än de nedre extremiteterna, bäckenet och ryggraden kan vi dock använda överbelastning i gymmet.
