Introduktion
Det finns många produkter på marknaden som syftar till att integrera proteiner. Denna speciella typ av kosttillskott tenderar att vara reserverade för power -idrottare som brottare, tyngdlyftare och kroppsbyggare. I dessa sporter är en kost rik på proteiner faktiskt en viktig förutsättning för att garantera maximal muskeltillväxt.
I proteintillskott måste kaloriprocenten från proteinerna vara dominerande i förhållande till den som tillhandahålls av de andra näringsämnena i dem. På marknaden finns proteintillskott berikade med vitamin B6 som tack vare dess verkan främjar metaboliseringen av aminosyror.
»Är proteintillskott användbara?
»Är proteintillskott dåliga för dig?
»Proteintillskott: vilket ska man välja?
"Proteinpulver
Ȁggproteiner
»Proteintillskott
»Vassleprotein
»Hydrolyserade proteiner
»Kakaoprotein
»Proteintillskott: hur man bedömer deras kvalitet
»Analys av proteininnehållet i 10 proteintillskott med Kjeldahl -metoden
»Vassletillskott - Vassleprotein - Kritisk analys av vissa produkter
Titta på videon
- Se videon på youtube
De är användbara
Är proteintillskott användbara?
Som nämnts i den inledande delen används proteintillskott i syfte att öka muskelmassan. Denna hypotes, vad folk än säger, är vetenskapligt bevisat så att den dagliga dosen protein som rekommenderas för dessa idrottare är mellan ett och ett halvt gram och två gram för varje kg kroppsvikt (mot 1-1,2 g som rekommenderas för normalpopulationen) .
En idrottsman på åttio kilo normalvikt skulle därför behöva cirka 120-160 gram protein per dag.
En liknande mängd protein är avgörande för att klara den kontinuerliga proteinomsättningen och för att underlätta den stimulerande effekten av fysisk träning på syntesen av anabola hormoner (GH, testosteron och IGF-1).
En kost som är alltför rik på proteiner av animaliskt ursprung har samband med en ökning av förekomsten av vissa cancerformer som tjocktarmscancer. Detta samband beror dels på de matlagnings- och konserveringsmetoder som används och dels på dess mättade fettinnehåll (Den större "cancerframkallande effekten "tillskrivs de fetaste styckningarna av" rött "kött medan det är avgjort lägre för fisk och vitt kött). Sett ur denna synvinkel är en integration av proteiner genom kosttillskott särskilt hälsosam eftersom det undviker överdriven användning av animaliskt protein källor.
Ett mellanmål baserat på frukt och vassleprotein är därför hälsosammare än en smörgås tillagad med konserverat kött (ofta rik på nitrit och nitrat samt mättat fett).
- Fördelar med proteintillskott: bekvämligheten av beredning, intag och lagring; god smältbarhet; möjlighet att öka mängden protein i kosten genom att innehålla intaget av kolesterol och mättat fett.
- Vissa författare har visat att intag av proteintillskott tillsammans med kolhydrater under de första två timmarna efter slutet av en styrketräning påverkar signifikant ökningen av plasmavärden för insulin och därefter tillväxthormon genom att signifikant stimulera muskelproteinsyntesen.
Yamamoto Nutrition vassleprotein
Yamamoto Nutritional Whey Protein är ett perfekt tillskott för idrottare. Det finns olika smaker (choklad, kaffe, vanilj) och paketet finns i olika storlekar (700 gr, 2 kg, 4 kg). Dessa proteiner erhölls genom tvärflödesultrafiltrering och mikrofiltrering, ett förfarande som gjorde det möjligt att erhålla en koncentrerad produkt som därefter berikades med vitamin B6.
Yamamoto Nutrition Ultra äggprotein
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN är ett kosttillskott baserat på protein från äggvita, en produkt som är särskilt lämplig för idrottare, eftersom det främjar ökad muskelmassa och dess underhåll. Proteinerna i produkten erhålls direkt från äggviten; de har ett biologiskt värde på 100 och en proteineffektivitetsgrad som är större än 3. Spåren av laktos i Ultra Egg Protein är försumbara.
Myprotein sojaprotein
Myprotein erbjuder en produkt bestående av isolerade sojaproteiner, det vill säga att de innehåller den högsta andelen proteiner jämfört med andra typer av sojapulver. Dessa proteiner erhålls från GMO-fria sojabönor, dessutom tillåter processen som används att eliminera de flesta fetter och kolhydrater. Dessutom innehåller sojaproteinerna som föreslås av Myprotein inte laktos.
Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller från den andra e-handeln som nämns. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.
