Vitamin B7
Inositol är ett icke-väsentligt ämne för organismen, som kan producera det autonomt vid sidan av det från livsmedelsursprung. Det anses för närvarande vara ett vitaminliknande näringsämne, eftersom det inte finns några säkerheter om väsentligheten i den exogena försörjningen (vilket säkerställs av den stora matfördelningen). Trots detta övervägande rapporterar vissa författare det med förkortningen vitamin B7.
Inositol finns i olika isomera former, bland vilka myo-inositol sticker ut på grund av dess förstklassiga biologiska roll.
Inositol i mat och funktioner i kroppen
De mest generösa matkällorna representeras av kli, fullkorn, vetegroddar, öljäst, citrusfrukter, kött i allmänhet och i synnerhet levern. Det senare representerar nyckelorganet för dess endogena syntes (en handling som delas med njuren). Inositol, som har en molekylformel som är identisk med glukos, men med en annan struktur, syntetiseras med början från glukos 6-fosfat (den första produkten av glykolys); överskottet kataboliseras och elimineras i njuren. På samma sätt som B-vitaminerna är inositol vattenlösligt, varför varje tillskott tolereras väl och är fritt från toxicitet.
När det väl har producerats, kommer "inositol in i cellerna, där" det till stor del omvandlas till fosfatidylinositol; de biologiska verkningarna av detta ämne är många och på vissa sätt återstår att klargöra. Vi vet till exempel att det är aktivt i plasmamembran, där det som föregångare till andra budbärare deltar i signalöverföringssystemen som styr cellulär aktivitet.
Inositol, som stimulerar produktionen av lecitin (fosfatidylkolin) i kroppen, annonseras för sin förmodade förmåga att minska kolesterolnivån i blodet. Lecitins verkan är i själva verket godmodig jämförbar med en kvast, som rengör artärväggarna för lipidavlagringar och bär dem till levern (där de delvis elimineras genom gallan). På samma sätt , inositol förhindrar att detta organ ackumulerar för många lipider och "fettar" (hepatoskyddande verkan mot steatos).
Inositol hjälper också hjärnan i tillstånd av ångest, depression och allvarlig psykisk stress (det anses vara ett lindrande lugnande medel).
Eftersom möss som saknar matförsörjning tappar håret, annonseras inositol som ett effektivt botemedel vid behandling av alopeci (det är synd, eller lyckligtvis, att människor inte rör sig på alla fyra och inte har lika utvecklade framtänder!).
Inositol -tillskott
Den optimala intagsdosen har ännu inte fastställts; av denna anledning varierar de rekommenderade doserna från ett upp till 12 gram eller mer per dag (vid höga doser kan det ha en laxerande effekt).
Påminner om att inositol sprids i stor utsträckning i livsmedel och syntetiseras av kroppen, är nyttan av dess integration tveksam, framför allt eftersom det för varje åtgärdsområde finns mer studerade och beprövade alternativ (sojalecitin eller fermenterat rött ris, till exempel , för att sänka kolesterolet, mjölktistel för den hepatoskyddande effekten och johannesört för behandling av depressiva tillstånd och ångest).
Eftersom några av dessa kosttillskott kan förändra vissa läkemedels aktivitet och inte bör användas av vissa individer, innan du köper och tar särskilda tillskott, inklusive inositol, är det lämpligt att förlita sig på råd från erfarna och kvalificerade personer.
