Funktionell och dynamisk hållning med Feldenkrais ® -metoden

Redigerad av doktor Maurizio Cancenda

Sammanfattning

I artikeln avslöjar författaren Feldenkrais® -metoden och de teoretiska och metodologiska principerna som ligger till grund för dess tillämpning i postural utbildning. Från ett systemiskt och tvärvetenskapligt tillvägagångssätt avslöjar han den dynamiska och biologiska uppfattningen om hållning för en metod som har bekräftats över hela världen, med anmärkningsvärda resultat och inom många användningsområden. Hållningens funktionalitet förbättras genom ett utbildningsprogram baserat på medveten rörelse, som kombinerar enskilda sessioner med grupppass. I slutet av artikeln är det möjligt att uppleva en lektion om sittande position för fantastiska resultat på ett enkelt och trevligt sätt.

Nyckelord: Postural utbildning, Feldenkrais® -metod, globalt och psykomotoriskt tillvägagångssätt, hållning och "handling", medveten automatik, rörelseprocesser, funktionell integration, biologisk aspekt, gravitation, miljö, emotionell inställning.

TEORETISKA PREMIS: Postural utbildning

Studiet av hållning, sättet att organisera kroppens segment i rymden och i förhållande till
tyngdkraften och miljön, representerar ett fascinerande forskningsfält och tvärvetenskapligt samarbete.

De biomekaniska, fysiologiska, psykologiska och till och med sociala konsekvenserna gör hållningsutbildning till en verkligt komplex terräng.
Sättet att ställa kroppen på presenterar faktiskt "tekniska" problem, särskilt eftersom vår utveckling har gjort det möjligt för oss att "erövra" den upprättstående hållningen och att möta den nya utmaningen med gravitation.
Men det finns också biologiska, psykologiska och sociala hållningsproblem kopplade till vår överlevnad och till relationen med miljön och med andra.

En persons posturala attityd är inte av misstag, utan är ett uttryck för hans motiv och sitt sätt att vara.

Att utbilda hållning på ett vetenskapligt sätt innebär därför att man använder ett systemiskt och psykomotoriskt tillvägagångssätt som tar hänsyn till de ömsesidiga beroendena mellan struktur, personlighet och miljö, och integrerar den biomekaniska komponenten med den neuromotoriska och psykomotoriska.

PRESENTATION AV TEKNIKEN: Feldenkrais Method®

Bland de olika skolor som har gett utrymme åt postural utbildning representeras en särskilt systemisk (och som har fascinerat författaren) av Feldenkrais® -metoden.

Genom praktiken av detta tillvägagångssätt befinner sig människor utan ansträngning för en bekvämare, mer effektiv och mer funktionell hållning.
Feldenkrais-metoden ® är ett utbildningssystem som använder balanserad rörelse, andning och neuromuskulär avslappning för att hjälpa människor att lära känna sig själva, förbättra sina funktioner och uppnå psykosomatisk balans. Förbättringen av den individuella funktionaliteten utvecklas genom expansion av motorarvet genom att perfektionera det dynamiska förhållandet inom organismen och i förhållande till gravitationen och miljön.
Metoden, som används över hela världen med flera användningsområden, har visat sig vara mycket effektiv vid postural ombildning: dess tillvägagångssätt gör det möjligt att ändra beteenden som är ansvariga för kronisk spänning eller smärta.
Metoden tar sitt namn från Moshe Feldenkrais (nedan Moshe), en lysande rysk-israelisk forskare som brinner för psykomotoriska färdigheter och omskolning, som utvecklade den för att rehabilitera sig från en knäolycka och, när han väl hade läkt, beslutade sig för att sprida sina fördelar i hela världen .
Det ger möjlighet att förbättra sin effektivitet och utveckla sin potential genom grupplektioner, kallade "Awareness through Movement®" (CAM) processer och individuella lektioner, kallade "Functional Integration®" (IF).

CAM -lektioner består av försiktigt utforskande motorsekvenser, organiserade kring en specifik mänsklig funktion (gå, böja, nå ut, sitta, etc.). På lektionerna betraktas hela det mänskliga motoriska arvet, både i ontogenetiska och fylogenetiska utvecklingsstadier. I undersökningen av varje funktion är tanke, uppfattning och fantasi inblandade.
Eleven, guidad av lärarens röst, utför ovanliga rörelser på ett långsamt och avkopplande sätt och lyssnar på de känslor som följer med dem. Som barn gör när de lär sig att röra sig, utforskas de många möjligheterna, vanemönster förändras och kroppens inre visdom återupptäcks.
I funktionella integrationer ger läraren känsligheten i sina händer och sin motoriska medvetenhet för att hjälpa personen att expandera och omorganisera de vanliga icke-funktionella rörelserna och hållningarna. Händerna leder en icke-verbal dialog.

Gynnsamma miljöförhållanden skapas, så att ämnet har möjlighet att genomföra lämpliga inlärningsupplevelser.

Den globala, dynamiska och biologiska uppfattningen om hållning i Feldenkrais® -metoden.

Moshes tanke är att våra ledars fysiska konfiguration, hållning, hållning, vårt sätt att agera med marken och med tyngdkraften, kort sagt våra vanliga neuromotoriska mönster, förenas med våra känslomässiga och mentala vanor. Kroppsattityd och rörelse, känslor och tanke är bara olika aspekter och funktioner av samma verklighet, så att framkallandet av ett av elementen omedelbart påminner om och återaktiverar alla som ingår i samma konstellation.