Pilates är namnet på en metod för gymnastik (fitness) som utvecklades i början av 1900 -talet av en sport- och hälsoentusiast, Joseph Pilates.
Pilatesmetoden övas på en speciell matta, med eller utan tillbehör och verktyg, eller med hjälp av enheter som är speciellt utformade för systemet. Dess syfte är att förbättra muskelflexibiliteten, koordinera andningen, slappna av överdriven spänning, öka ledrörligheten, styrkan, hållningen och balansen.Allt detta sker framför allt genom gymnastik - i viss mening av korrigerande typ - och till samtidig utveckling av kärna - uppsättningen djupa muskler mellan bröstbenet och bäckenet.
-e-ruscogenina.jpg)
