Titta på videon
- Se videon på youtube
Det senare är en indikator på en kvinnas hälsa; därför är det användbart att förstå hur det fungerar och hålla det under kontroll för att känna igen oegentligheter. Att veta hur man beräknar menstruationscykeln låter dig också identifiera vilka som är de mest bördiga dagarna när du försöker skaffa barn eller om du vill undvika att bli gravid.
För att beräkna dess varaktighet måste man överväga perioden från den första dagen då menstruationsflödet uppträder (första dagen i cykeln) till dagen innan nästa menstruation börjar.
Vid en vanlig 28-dagarscykel sker ägglossningen (när äggstocken släpper äggcellen) 14 dagar innan nästa menstruationsflöde börjar.
Menstruationscykel eller menstruation? I vanliga språkbruk används ofta begreppet "menstruationscykel" för att hänvisa till menstruation, det vill säga förlust av blod som inträffar varje månad och varar i genomsnitt 3 till 7 dagar.
). Denna första fas av cykeln, även om den uppvisar en genomsnittlig varaktighet på cirka 14 dagar, kan faktiskt genomgå fluktuationer, från 1 till 3 veckor.För de flesta kvinnor är dock lutealfasen (perioden från "ägglossning till" menstruationens början) mer konstant och tar från 12 till 16 dagar (genomsnittlig varaktighet: 14 dagar).
Regelbundenheten i menstruationscykeln är kopplad till en exakt hormonell kontroll av fenomenet, där hypotalamus, hypofysen och äggstockarna deltar. De största variationerna i cykellängd inträffar under de första åren efter menarchen och före klimakteriet.
ägg och beredning av en vävnad som är lämplig för dess implantation. Med andra ord, dessa händelser förbereder marken för en eventuell graviditet, om befruktning av en spermie av manligt ursprung skulle inträffa.
Alla dessa processer är associerade med den periodiska och regelbundna utsöndringen av äggstockar, hypotalamus och hypofyshormoner, direkt relaterade till fertilitet.
Därför bidrar olika organismstrukturer till att upprätthålla menstruationscykeln (centrala nervsystemet, hypotalamus, hypofysen och äggstockarna).
). Denna händelse tillåter livmodern att ta bort fodret som byggts upp under den föregående cykeln.
Normalt varar menstruationen 3-7 dagar.
Förberedelse för ägglossning
Under den första delen av menstruationscykeln startar hypofysen utsöndringen av det follikelstimulerande hormonet (FSH), vilket stimulerar mognaden av en "dominerande" äggcell.
Samtidigt sker en progressiv ökning av nivåerna av östradiol (producerad av äggstocken) i blodet, vilket orsakar en progressiv förtjockning av endometriet, som förbereder sig för att ta emot den mogna äggcellen om den befruktas.
Ägglossning
Runt den 14: e dagen i cykeln orsakar en plötslig ökning av luteiniseringshormon (LH) bristning på äggstocksfollikeln, med den därpå följande utdrivningen av den mogna äggcellen inuti äggledaren (ägglossning).
Under de 24 timmar som följer efter denna händelse är äggcellen tillgänglig för det slutliga mötet med spermierna. Frisättningen av äggcellen är därför en grundläggande förutsättning för befruktning.
Efter ägglossning
Omedelbart efter ägglossningen omvandlas det som återstår av "burst" follikeln till corpus luteum, som producerar progesteron, ett hormon som är nödvändigt för de tidiga stadierna av en eventuell graviditet, vilket ytterligare förtjockar endometrium.
- När befruktningen inte sker sker en snabb nedgång i progesteronnivåerna på grund av funktionell utmattning av corpus luteum.Detta utlöser de fenomen som kommer att leda till att livmoderväggen flagnar och efterföljande menstruation.
- Annars ligger den befruktade äggcellen in i livmodern, där den finner den mest gynnsamma miljön för dess implantation och fortsättning av graviditeten.
Vanligtvis, om kvinnan har regelbundna cykler, sker denna process ungefär var 28: e dag. Efter menstruationens början tar faktiskt en ägg (en för varje menstruationscykel) i genomsnitt 14 dagar att mogna och, under hormonstimulansen, att fly från follikeln som innehåller den för att komma in i röret. Härifrån ägget cell börjar sin resa till livmodern där den häckar om den på sin väg befruktas av en sperma.
Indikativt börjar perioden under vilken det är möjligt för ägget att befruktas 4-5 dagar före ägglossningen och slutar 1-2 dagar senare. Detta är möjligt med hänsyn till det faktum att äggcellen mognar när den utvisas från äggstocken kan överleva cirka 24 timmar, medan spermierna kan förbli livskraftiga i det kvinnliga könsorganet upp till 72-96 timmar efter samlag.
eller amning;
Vid förändring eller avbrott i menstruationscykeln (tidigare regelbunden) är det lämpligt att konsultera en läkare.
* Obs: om den intermenstruella blodförlusten är liten kallas detta spotting.
och hur man identifierar stora oegentligheter som ibland kan signalera hälsoproblem.För detta ändamål kan du använda en kalender.
Att ta månadsanteckningar om början av din menstruation hjälper dig att identifiera ungefärlig början på ditt nästa menstruationsflöde. Detta gör att du kan vara förberedd på början av blodförlust och att förstå vilka dagar som är de mest fertila, det vill säga när befruktningen är mest sannolik.
I praktiken, från och med den första dagen då flödet uppträder, så många dagar som den genomsnittliga varaktigheten av en cykel måste räknas (t.ex. 28 dagar), så i kalendern ska dagen då menstruationen förväntas börja markeras med en penna. nästa.
För sammanställningen av en ännu mer detaljerad kalender är det också möjligt att skriva ner alla symptom som uppstår under hela menstruationscykeln, såsom ömhet i bröstet, kramper, huvudvärk, ryggont, humörsvängningar, sömnstörningar, trötthet, uppblåsthet eller orolig mage.
