det innebär risker som måste budgeteras, men det är också sant att vi måste välja de tekniskt-sportiga tankegångarna som gör att vi kan optimera resultaten samtidigt som vi minimerar farorna.
Exemplet på knäböj
Till exempel, om vi överväger att utöva knäböj, i ett tillstånd av förändrat posturalt tillstånd, kan det leda till en rad problem som, med den tysta kapaciteten hos upprepade mikrotraumor, skulle skapa problem som ofta är oproportionerliga när de kan hänföras till orsaken som orsakade dem. bestämd.
Knäböj i det friska ämnet
Ett "normo-posturalt" ämne, därför som är i ett tillstånd av välbalanserade belastningar på båda fötterna, kommer att ha en ganska lika uppdelning av de påkänningar som ges av motstånden som övningen påför.
Med andra ord, om motivet väger 100 kg och har en homogen fördelning på båda extremiteterna - laddar 50% av vikten på sidan - kommer han att väga 50 kg till höger och 50 kg till vänster. Med en överbelastning på 100 kg placerad på en skivstång i knäböjsövningen kommer vi att ha totalt 100 kg till vänster och 100 kg till höger. Vi kan i stort säga att allt fungerar som det ska.
Därför, om ämnet åtnjöt "tillräcklig flexibilitet och alla färdigheter som är nödvändiga för" utförande så korrekt som möjligt, skulle han få utmärkta resultat samtidigt som han var säker. Men om samma person hade en "postural förändring, även i minimala termer, inte var medveten om det och därför fortsatte att träna, skulle problemen vara nästan oundvikliga - utan att vilja vara fatalistiska.
Knäböj i motivet med obalanser i kroppen
Anta till exempel att av en orsak som uppenbarligen inte kan hänföras till en specifik händelse, hade denna person en rotation av ett av de två hemibacinerna. Detta tillstånd skulle leda till en funktionell (icke-struktur-anatomisk) förkortning eller förlängning av en nedre extremitet, som i jargongen för manuella läkemedel vanligtvis definieras som "falskt kortben eller falskt långben".
Med tanke på att denna typ av problem inte bara kan hänföras till bäckenets rotation, utan också till obalanser i knä och fotled eller till och med i kroppens övre del, men för enkelhetens skull kommer vi här att begränsa oss till att bara beskriva det väsentliga konceptet, kommer vi inte att gå in på fördelarna med alla posturala biomekaniska förändringar som kan vara ansvariga för denna förändring.
Därför leder bäckenproblemet nästan alltid till en oproportionering av de nedre extremiteterna, vilket innebär en överbelastning på sidan av det "korta benet" som för kompensation kommer att tvingas stödja den större belastningen.
Stressen hos fotleden som undersöks med avseende på lateralräknaren blir större; Detsamma gäller knäet och höften. Sacroiliacaleden kommer också att stressas mer än den laterala, liksom ändringen av kurvorna på ryggradens sagittalplan kommer att innebära en större överbelastning av vissa punkter och så upp till livmoderhalsen.
Allt detta, naturligtvis, i stående position utan träning, utan extra belastning; föreställa oss själva med lasten av knäböj.
Se andra artiklar tagga hållning
