HALVSITTANDE SAXMUSKLER - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Halvsittande saxmuskler




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler
  • Ben

Träningssvårigheter

Svår

Avrättning
av Abs med halvsittande sax:

  1. Ta ett halvt sittande läge, håll benen något böjda med hälarna på marken och få armbågarna att vila på golvet
  2. Håll händerna bakom den naturliga ryggbågen och armbågarna i linje med axlarna
  3. Höj dina ben som är nästan raka och för en fot ovanför och framför den andra, öppna sedan dina ben och vänd foten.
Vanliga abs-misstag med halvsittande sax:
  • Lägg för mycket vikt på armbågarna
  • Skjut bröstet framåt tills ryggen är välvd.

Tagg:  exempel-diet psykologi volleyboll 





Rekommenderas








Redaktionen
Chalazion
Chalazion
Titta på videon av abs-övningen med halvsittande sax. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form