HöJ MED T-ARMAR - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Höj med T-armar




De viktigaste musklerna påverkas

  • Axlar

Träningssvårigheter

Lätt

Utför T-armhöjningar:

  1. Ligg på golvet i en benägen position, håll pannan från golvet, benen stängda och armarna vid dina sidor
  2. Lyft armarna åt sidan så mycket du kan, försök att hålla handleden i linje med axlarna och håll dig uppe med axlarna så mycket som möjligt.
Vanliga misstag i T-armlyft:
  • Lyft huvudet uppåt under höjningen av armarna.

Tagg:  inälvor exempel-diet graviditet 





Rekommenderas








Redaktionen
Urorec - Bipacksedel
Urorec - Bipacksedel
Titta på videon från T-Arm Raise-träningen. Bläddra i databasen, hitta de bästa fitnessvideoövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form.