Mer exakt, tack vare denna metod är det möjligt att förbättra hållningen genom att eliminera allmän stelhet och spänning, liksom specifika problem i ryggraden, som, som vi kommer att se senare, är huvudorsakerna till ryggsmärta.
För mer information: Pilates: Vad det är, fördelar och kontroverser - generisk term som indikerar ländryggssmärta - och för att förbättra balansen hos äldre människor. Men de vetenskapliga bevisen som stöder dess effektivitet mot ryggsmärta är fortfarande ganska begränsade. Vidare, medan vissa studier visar dess effektivitet vid återhämtning av jämvikt i ålderdom, finns det inga tecken på att detta kan minska förekomsten av oavsiktliga fall - vilket vi kommer ihåg är mycket farliga, eftersom de ökar risken för allvarliga benfrakturer (som lårbenet).
Mer allmänt har pilates inte visat sig vara användbart vid behandling av något medicinskt tillstånd, men det finns inga användbara data om den möjliga förebyggande rollen; det är i stället tveklöst att det, genom att träna regelbundet, kan förbättra led- och muskelfitness, vilket ökar livskvaliteten - särskilt hos stillasittande människor Det finns faktiskt vissa bevis på att den systematiska karaktären hos Pilates -träning gynnar muskelförhållande hos friska vuxna, jämfört med en stillasittande livsstil.
För att lära dig mer: Pilates för viktminskning eller ryggrad är den viktigaste byggnadsställningen som stöder människokroppen; prerogativ för ryggradsdjur subphylum (vertebrata) - består av över 50 000 djur, inklusive fisk, fåglar, reptiler, amfibier och däggdjur - det är redan närvarande i förfädernas form i de andra arterna som tillhör ackordaten (Chordata).Grovt sett är ryggraden en riktig ”benkedja” som finns i ryggen (ryggraden); detta innebär att det i huvudsak består av trabekulära eller svampiga ben - som också innehåller en god mängd rött benmärg, den med hematopoetisk funktion - brosk av olika typer och ligament. Men om vi analyserar det från en "funktionell" synvinkel, inkluderar ryggraden också muskler, relaterade senor och ryggmärg - en mycket viktig extrakraniell del av centrala nervsystemet (CNS).
Mänsklig utveckling har förutsett en mer eller mindre snabb övergång, enligt faserna, från quadrupedia till bipedia.Detta har förvärrat många kritiska frågor, särskilt i modern tid och i västerländska befolkningar, som har sett livslängden och komplicerat inte lite "sättet" att spendera det. Av denna anledning är osteoartikulärt obehag mycket vanligt, särskilt i ryggen, axlarna, knäna och höfterna, orsakad av överdriven, otillräcklig eller felaktig rekrytering av den globala kinetiska kedjan eller av enskilda distrikt.
Generellt sett bör ryggraden ha två väsentliga egenskaper: soliditet och rörlighet; för att vara fullt fungerande måste den vara helt samordnad, en funktion som möjliggjorts av Postural Tonic System (STP). När endast ett element i detta system ändras inträffar en obalans, som i sin tur genererar onormala spänningar på elementen som utgör kolonnen; dessa spänningar, på sikt, bestämmer utseendet på smärta, stelhet och deltar i uppkomsten av degenerativa patologier som artros och diskopatier.
