, lax, räkor eller röd snapper, med tillsatt olja, avokado, frön och kryddor som sojasås. Poke -skålar blir populära runt om i världen, och även om de vanligtvis görs med en blandning av hälsosamma produkter, är det viktigt att balansera ingredienserna och vara medveten om de potentiella riskerna med att konsumera rå fisk och livsmedel som, som vitt ris, kan inte vara särskilt lämplig för diabetiker. Men kryddor spelar också en grundläggande roll, eftersom de ofta bidrar till ett överdrivet intag av kalorier, salt och fett. För att skapa en hälsosammare skål kan du välja en fullkornsbas (ris, spelt) eller grönsaksbas (till exempel kokt blomkålsmula), begränsa överflödig olja och kryddor och välja en lätt mängd fisk eller protein. Grönsaker.
Tagg:
tentor skägg esofagus hälsa
