Kost och hyatal bråck

Kost som en orsak till hiatusbråck

Diet verkar representera ett mycket viktigt element inte bara vid korrekt hantering av hiatal bråck, avsedd som förebyggande av episoder av utbrott och gastroesofageal reflux, utan också i ursprunget till denna utbredda sjukdom.

Sedan 1973, tack vare Burkitts epidemiologiska studier, vet vi att hiatal bråck är ganska sällsynt i utvecklingsländer och till och med okänd i landsbygdssamhällen som har bibehållit en enkel och traditionell livsstil.

Kostriskfaktorer

Två faktorer påpekas som de viktigaste som är ansvariga för den större förekomsten av hiatal bråck hos västerlänningar: det minskade intaget av fiber i kosten och förstoppningen som följer.

I synnerhet element som minskat intag av fibrer och vätskor, behovet av att ignorera suget att evakuera, den onaturliga positionen som tas på toaletten i vissa avseenden jämfört med den fysiologiska (turkisk stil), avgör en ökning av trycket inuti toalett. "buken under evakuering;" denna tryckökning, om den fortsätter över tiden, skulle leda till en progressiv avslappning av förankringsstrukturerna i den distala matstrupen, vilket gynnar uppstigningen av magen genom esofagealstoppet i membranet (vilket orsakar hiatal bråck).

Att förklara den olika förekomsten av hiatal bråck mellan afrikanska landsbygdsbefolkningar och urbana befolkningar i västländer helt enkelt på intag av kostfiber verkar åtminstone en underdrift. Till exempel kan hyperalimentation i sig, som består av frekventa binges, genom att onormalt vidga magväggarna pressa dem starkt mot matstrupen, vilket gynnar dess bråck. Detsamma gäller fetma eller den dåliga vanan att bära för trånga korsetter eller kläder.

Slutligen råder det ingen tvekan om att den stillasittande livsstilen är förknippad med en lägre tarmmotilitet (som predisponerar för förstoppning), men också med muskulös hypotoni med en minskning av elasticiteten och robustheten i muskelknippen och membran senor också.

Kost vid behandling av hiatal bråck

Även om kosten inte på något sätt kan gynna resorptionen av hiatal bråck, som vid behov kan ske genom kirurgi, är det utan tvekan användbart för kontroll av associerade symptom och komplikationer.

Även om en bra andel av patienterna med hiatal bråck inte klagar över några symtom, är det viktigt att observera rätt kost- och beteendemässiga regler för att förhindra att bråcket växer i storlek. I denna mening skiljer sig inte rätt kost för behandling av hiatal bråck från den som ses för korrekt kosthantering hos patienter som drabbats av refluxesofagit:

• ät små och frekventa måltider, undvik måltider som är för genomarbetade och rikliga, särskilt före sänggåendet
• vänta minst två eller tre timmar efter måltidens slut innan du går och lägger dig för en natts vila. Om sura uppstötningar inträffar under sömnen är det lämpligt att höja madrasshuvudet för att anamma en något förhöjd position på bröstet.
• associera regelbunden fysisk aktivitet med kosten, undvika fysiska ansträngningar upp och ner och alltför tunga belastningar, vilket kan gynna uppkomsten och förvärringen av hiatal bråck
• vid övervikt, anta en kalorifattig diet som hjälper dig att nå en hälsosam vikt
• begränsa konsumtionen av fett, särskilt om det kokas, även i form av tillsatta kryddor, eftersom de ökar matsmältningstiderna och minskar tonen i den nedre esofagusfinkteren, vilket gynnar återflöde i samband med hiatal bråck
• undvik att röka, vilket på samma sätt som fetter kan minska sfinktern
• föredrar magra proteinkällor, till exempel fisk eller kyckling, som tycks öka tonen i den nedre esofagusfinkteren, vilket förhindrar sura uppstötningar i samband med bråckbråck
• föredrar hälsosamma tillagningsmetoder, till exempel ångade och bakade, begränsande stekar, stekta och grillade (ersätts med en nykter grytlagning, vilket absolut undviker bildandet av de klassiska linjerna i överensstämmelse med grillens metallremsor)
• tugga långsamt och svälja med samma omsorg, om möjligt äta i en avslappnad miljö
• Undvik om möjligt att rusa tillbaka till jobbet efter maten
• inte utöva ansträngande fysisk aktivitet strax efter en viktig måltid (beviljas efter eftermiddagen mellanmål)
• äta en rejäl frukost och vänja dig vid att äta lite på middagen
• vid frekventa matsmältningsproblem kan de grundläggande reglerna för den dissocierade kosten också hjälpa patienten som lider av hiatal bråck
• när du äter för mycket kan en 30-40 minuters promenad i lugn takt, en kort bit från målets slut, undvika att surhet och halsbränna börjar
• begränsa konsumtionen av te, kaffe och alkohol
• minska förekomsten av kryddor som peppar, chili, curry och muskotnöt i kosten: de kan förvärra magsyra
• följ en kost rik på kostfiber och vätskor för att förhindra förstoppning; vid behov ta laxermedel, men undvik kronisk användning
• undvik att använda bälten och kläder som sitter för hårt i midjan

Hyatal Hernia Diet Exempel

Andra artiklar om "Diet och hyatal brok"

1. Hiatal bråck - Läkemedel för behandling av hiatal bråck
2. Hiatal bråck
3. Hiatal bråck: diagnos och behandling
4. Hiatal brok och kondition
5. Hiatal brok i fitness - andra delen