ZMA - EUROSUP

Information om ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Kosttillskott baserat på zink, magnesium och vitamin B6

FORMATERA
Förpackning med 60 kapslar

SAMMANSÄTTNING

Zinkmonometionin
Zink / magnesium aspartat
Vitamin B6
Kapsel: Gelatin
Stabilisator: mikrokristallin cellulosa
Antiklumpningsmedel: kiseldioxid

Per kapsel: Zink 7,5 mg - Magnesium 112,5 mg - Vitamin B6 2,62 mg

Produktfunktioner ZMA - EUROSUP

ZMA - det är en zink- och magnesiumbaserad produkt berikad med vitamin B6. Till skillnad från andra spårelementtillskott har denna produkt en patenterad formulering, som kovalent kombinerar zink / monometionin med zink / magnesium aspartat och vitamin B6. Ovannämnda former representerar de bästa absorberbara formuleringarna av den mänskliga tarmen.

Zink: viktigt spårämne, eftersom det även i spårmängder deltar i säkerställandet av korrekt mobilfunktion genom att delta i många reaktioner såsom:

Kofaktor av olika enzymatiska klasser;
Strukturell faktor som garanterar funktionen hos transkriptionsfaktorer, antioxidant enzymer och strukturella membranproteiner;
Regulator för gentranskription, cellcykel, intracellulär signalering och hormonell funktion.

Det finns i goda mängder i produkter av animaliskt ursprung, men också i vissa grönsaker som baljväxter och spannmål. Men den som finns i kött, ägg och fisk är mer biotillgänglig, eftersom den är komplex med metionin som förbättrar dess absorption i tarmen.I växter, å andra sidan, hämmas absorptionen av zink av närvaron av fytinsyra. LARNs anger en rekommenderad daglig dos på 10 mg för män och 7 mg för kvinnor, vilket lätt uppnås och överträffas av en hälsosam kost. Numera är zinkbrister mycket sällsynta och i allmänhet kan vissa riskkategorier identifieras, inklusive barn och ungdomar, gravida kvinnor, patienter som genomgår parenteral näring, patienter som lider av patologier i mag-tarmkanalen och veganer.
Magnesium: spårämnen som finns i cirka 25 gram i människokroppen och huvudsakligen koncentrerad i skelettet (60%) och musklerna (27%). Det ingår i olika cellulära reaktioner (mer än 300), varav tre:

Energiproduktion: magnesium är en kofaktor för många enzymer som är involverade i glukosmetabolism och i syntesen av ATP;
Anabola reaktioner: deltar i syntesen av de viktigaste makromolekylerna i vår organism;
Strukturell roll: det är en del av bildandet av cellmembran och benvävnad;
Cellfunktionsreglering: involverad i både cellsingallering och cellmigration.

Den rekommenderade dagliga dosen är cirka 350 mg / 400 mg, vilket kan tillfredsställas med en enkel kost, med tanke på att den finns i goda mängder i fullkorn, mandel och jordnötter, i vissa grönsaker, bananer och i mängder blygsamma i kött. Dess brister, dock sällsynta, är förknippade med gastrointestinala patologier, njursjukdomar, läkemedelsbehandlingar med diuretika, alkoholism och ålderdom. Magnesiumbrister åtföljs av en minskning av kalcium, med en påföljande ökning av PTH (bisköldkörtelhormon), vilket på sikt leder till gallring av ben, aptitlöshet, illamående, kräkningar och beteendeförändringar.
Vitamin B6: grupp vattenlösliga vitaminer som inkluderar pyridoxal, pyridoxin och pyridosamin. Den koenzymatiska formen som uttrycks hos människor är en fosforylerad ester som kallas pyridoxalfosfat, som erhålls efter absorptionen av vitamin B6 på tolvfingertarmen, plasmatransport, levermodifiering och lagring på vävnadsnivå. Vitamin B6 är involverad i många reaktioner, inklusive vilka vi kan nämna:

Glukosmetabolism: glukoneogenes och glykogenolys;
Neurotransmittersyntes: det är en del av syntesen av serotonin;
Underhåll av erytrocytfunktionalitet: det ingår som ett koenzym i syntesen av EME -gruppen;
Kontroll av hormonell aktivitet;
Syntes av nukleinsyror.

LARN föreslår det dagliga intaget av 1,1 mg vitamin B6 för kvinnor och 1,5 mg för män, vilket lätt kan tillfredsställas med en balanserad kost som innehåller produkter av animaliskt ursprung.

Motivering för användning - ZMA - EUROSUP

Denna produkt föddes som en endogen stimulator för anabol metabolism, men det finns många tvivel om dess effektivitet. Det talas faktiskt om en studie utförd av prof. Det lyser i Washington, där tillskott med 30 mg zinkmonometionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat och 10,5 mg vitamin B6 i 8 veckor, före sänggåendet, skulle ha ökat totala och fria testosteronnivåer med mer än 30%, av IGF-1 (viktig budbärare med anabol funktion) med 3,6% och förbättrad atletisk prestanda. Den ovannämnda studien publiceras dock inte bara i den största databasen i världen, utan har omedelbart förnekats av två efterföljande studier, där ingen ökning av testosteron- och IGF1 -nivåer registrerades, eller någon förbättring av atletisk prestanda eller sammansättning. kroppslig.
Den vetenskapliga litteraturen, å andra sidan, verkar vara överens om effekten av spårämnen, och särskilt magnesium, för att stödja och förbättra idrottsprestationer både ur metabolisk och hormonell synvinkel.

Användningsmetod som rekommenderas av företaget - ZMA - EUROSUP

Svälj en portion (1 kapsel) per dag, 30-60 minuter före sänggåendet, med vatten eller annan vätska du väljer

Användningsmetod i sportträning - ZMA - EUROSUP

Det finns för närvarande inga studier som visar en effektiv dos för detta tillägg.
Om du vill replikera doserna som används i den enda studien som visar positiva effekter på testosteronnivåerna, bör du ta 4 kapslar om dagen, helst på tom mage.
I detta fall kan dock diarréepisoder eller buksmärtor inte helt uteslutas.
Zink: den mest effektiva dosen verkar vara 3 mg / kg;
Magnesium: den mest studerade och effektiva dosen verkar vara 10 mg / kg;

ZMA -biverkningar - EUROSUP

Zink: stora mängder zink som införs ansvarar för buksmärtor, diarré, illamående och kräkningar. Kronisk zinkadministrering (totalt 60 mg / dag) är associerad med kopparbrist.
Magnesium: stora mängder magnesium är ansvariga för kraftig diarré. Ökningen av serummagnesiumnivåer är istället associerad med hypotoni, förvirring, hjärtrytmstörningar, försämrad njurfunktion, trötthet, andningssvårigheter, till och med hjärtstopp.Den säkra tilläggsdosen verkar vara 350 mg / dag.
Vitamin B6: kronisk administrering kan vara ansvarig för skador på nervsystemet och neuropatier på olika nivåer redan vid doser över 200 mg / dag.

ZMA - EUROSUP -interaktioner

Zink: förutom att störa andra spårämnen som koppar, kan det minska absorptionen av vissa antibiotika som tetracykliner, vilket minskar deras effektivitet.
Magnesium: kan störa vissa antibiotika, lugnande medel och orala antikoagulantia, vilket minskar deras effektivitet.

Försiktighetsåtgärder för användning ZMA - EUROSUP

Produkten är kontraindicerad vid njure- eller leverpatologi, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Läs mer om ZMA: s kritiska analys - EUROSUP.

BIBLIOGRAFI

Serumtestosteron och urinutsöndring av steroidhormonmetaboliter efter administrering av ett högdos zinktillskott.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan; 63: 65-70. Epub 2007 19 september.
Effekter av tillskott av zinkmagnesiumaspartat (ZMA) på träningsanpassningar och markörer för anabolism och katabolism.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 december; 1: 12-20

Effekt av tröttande cykelträning på sköldkörtelhormon och testosteronnivåer hos stillasittande män kompletterade med oralt zink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten av utmattningsträning på sköldkörtelhormoner och testosteronnivåer hos elitidrottare som får oral zink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Zinktillskott hos råttor som utsätts för akut simning: dess effekt på testosteronnivåer och förhållandet med laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrina svar på löpning hos kvinnor efter tillskott av zink och vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- och mineralstatus för utbildade idrottare inklusive effekterna av tillskott.
Vikt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 feb; 47: 186-91.
Effekter av magnesiumtillskott på testosteronnivåer hos idrottare och stillasittande ämnen i vila och efter utmattning.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 mar 30. [Epub före utskrift]
Effekterna av magnesiumtillskott på sköldkörtelhormoner hos sedentarer och Tae-Kwon-Do-idrottare vid vila och utmattning.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 708-12.
Uppdatering om förhållandet mellan magnesium och träning.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Recension.
Magnesiumsulfat förbättrar träningsprestanda och manipulerar dynamiska förändringar i perifer glukosutnyttjande.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 oktober.
Magnesiumsulfat förbättrar träningsprestanda och manipulerar dynamiska förändringar i perifer glukosutnyttjande.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 oktober.
Effekten av magnesiumtillskott på laktatnivåer hos idrottsmän och sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.