De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Lätt
Utförande av Abs -hälen:
- Gå i ryggläge, böj benen, fäst fötterna mot golvet och för armarna rakt ut längs kroppen
- Lyft huvudet och fäst hakan mot bröstet, höj axlar och armar från golvet samtidigt
- Håll dina armar raka och handlederna i linje bakom dina axlar, böj din torso något åt sidan och sträck omväxlande först din högra arm mot din högra häl och sedan din vänstra arm mot din vänstra häl
- Böj huvudet bakåt till vänster och höger
- Lyft fötterna från golvet.
