Titta på videon
- Se videon på youtube
Detta träningspass är en muskelförstärkande krets som använder den mjuka gymnastikmetoden.
Övningarna som föreslås i denna session låter dig tona och stärka musklerna utan att traumatisera lederna.
Detta träningspass är idealiskt för äldre personer eller personer med ledvärk som vill hålla sig i form.
Övningar
Övning för att stärka ryggen och skinkorna, 30 sekunder
Övning för att stärka ryggen, 15 sekunder
Övning för att stärka buken, 20 sekunder
Övning för att stärka axlarna, 10 repetitioner
Kretsen ska upprepas 4 till 6 gånger med 45 sekunders vila mellan varje övning.
Nivå
Lätt
Material
Inga supportverktyg behövs
Denna träning erbjuds av Personal Trainer Gabriella Vico.
För att lära dig mer: Elektrostimulatorer: det bästa att prova
.jpg)
