HOPPNINGAR - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Hoppningar




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ben
  • Rumpa

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utför Jump Lunges:

  1. Stå upprätt, lägg en fot framåt och en bakåt ungefär tre meter från varandra
  2. Böj benet och kom ner tills det främre benets lår är parallellt med golvet och knäet på det bakre benet nästan mot golvet
  3. Hoppa högt och, med stor intensitet, vända fötternas position och upprepa.
Vanliga misstag i hoppande utfall:
  • Ta knäet på benet framåt förbi tårna
  • Flytta ryggen
  • Håll ett litet avstånd mellan den främre foten och den bakre foten.

Tagg:  frukt zumba-lektioner matrelaterade sjukdomar 





Rekommenderas








Redaktionen
Pleural vätska
Pleural vätska
Se videon från Jumping Lunges -övningen. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form