Axelsträckning

De viktigaste musklerna påverkas

• Axlar

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utför axelstretningen:

1. Sätt dig stående eller sittande och håll nacken avslappnad
2. För armen framåt på axellinjen så att den är parallell med golvet
3. Med den andra handen, håll ett grepp om armbågen och fixa armen
4. Behåll positionen i ca 20 '' - 30 ''.