BENLYFT På HöFTEN MED FITBALL - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Benlyft på höften med fitball




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ben
  • Rumpa

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utför höjningsbenet på höften med fitball:

  1. Stå på din sida och pressa fitballen mellan benen och håll armen platt på golvet och huvudet avslappnat
  2. Håll balansen (och hjälp med handen som stannar uppe) dra åt lårmusklerna och lyft benen så högt du kan utan att vidröra golvet.
Vanliga misstag i "Höj ben till höft med fitball:
  • Böj ryggen när du står upp.

Tagg:  Strömförsörjning diagnos-sjukdomar benhälsa 





Rekommenderas








Redaktionen
Hamartomas - Hamartoma
Hamartomas - Hamartoma
Titta på videon av Raise ben till höft träning med fitball. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form