De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Utförande av Stående hävarmsupphängningar:
- Stå upprätt och håll två hantlar i dina händer
- Ta armarna åt sidan
- Håll armarna helt utsträckta och handflatorna vända mot dina lår
- Luta dig till höger så långt du kan medan du håller ryggen rak och låt hanteln glida nerför låret
- Återgå till utgångsläget och upprepa mot vänster sida.
- Vrid dina höfter i sidoböjningen.
