Stress och psykiskt välbefinnande

• Den verkliga faran för vår planet och vår art är medelmåttighet Mänsklig. Ödmjukhet, medkänsla, måttlighet, tillförlitlighet, benägenhet att fördjupa sig, till "tvivelns fördel" och roliga är gemensamma nämnare för stora män.Det finns många religioner men bara en sann andlighet.
• Det är bra att utföra så mycket givande aktiviteter som möjligt genom att utnyttja talanger rätt för var och en av oss. Att inte göra det är verkligen synd att det inte känns bra om dig själv. Samtidigt är det bäst att inte kväva sina talanger med "överdriven passion och / eller" ångest för resultat ".
• Vi behöver hjälpa vår partner att bäst inse sig själv, inte att kväva hans behov, förväntningar, drömmar och talanger genom att isolera honom. Samtidigt måste vi se till att det fungerar lika mot oss.

Shutterstock

• Vi kommer alltid ihåg att vi är mänskliga och därför har vi gränser att övervinna. Därför förväntar vi oss inte perfektion från vår partner, det vill säga, lurar inte oss själva att det kan ge oss allt vi behöver. Och "varför"vänskap det är en oumbärlig nytta för oss. "Att älska betyder inte att hitta perfektion, utan att förlåta fruktansvärda defekter". Rosamunde Pilcher.
• Låt oss alltid komma ihåg att älska oss själva på samma sätt när vi älskar vår nästa. Vi pratar ofta om kärlek utan att ta hänsyn till dess oändliga olika tolkningar och aspekter. Men vad är äkta kärlek? Förvisso inte den mest eftertraktade, det vill säga den romantiska, passionerade. Den är baserad på passion, på spänning och kan inte vara länge utan att utarma oss, utmatta oss (som kronisk stress). Kärlek som grundas på passion är faktiskt en flykt från oss själva, ett tillstånd av berusning som tar oss bort från våra problem. Men det kan vara användbart för ett kort "återskapande intervall", det kan inte vara länge, det skulle vara skadligt för oss till de enorma användning av nödvändig energi. Och när vi har uttömt effekten väntar vårt ansvar, som livet påför oss, på oss, kanske ökat under tiden. När passionen slutar obönhörligt, tar kärleken slut (lämnar oss utmattade)? Sann kärlek börjar inte om förutsättningarna finns för att den ska växa mer och mer. Det som skiljer sann kärlek är entiteten i det fördelaktiga ömsesidiga utbyte som den innebär. Ju större värde det senare har, desto mer kommer vi verkligen att älska en person ( eller någon annan levande varelse) och vi kommer att älskas av henne.
  "Vänskap, liksom kärlek, kräver nästan lika mycket konst som en framgångsrik dansfigur. Det tar mycket fart och mycket kontroll, mycket ordväxlingar och många tystnader. Och framför allt mycket respekt". R. Nurejev.
• Tillräcklig vikt kommer aldrig att ges avslappning djup. Detta är det tillstånd där vi ger det bästa av oss själva ur mental och fysisk synvinkel. "Belysning" och kroppsregenerering sker i denna situation. Därför är det viktigt med djup sömn och avslappnande tekniker (massage, självhypnos, aktiviteter måttlig fysik etc.).
• Tvärtom, "spänning långvarig eller negativ (dvs. i samband med obehagliga känslor som osäkerhet, rädsla, obehag), gör oss mindre klara och effektiva. Denna typ av upphetsning liknar negativ stress (nöd). Den kortlivade och positiva spänningen (dvs förknippad med trygghetskänslor, behärskning av situationen, njutning) är istället en vital impuls som gör att vi kan möta nya och / eller plötsliga situationer (liknande positiv stress eller eustress). " små "överträdelser" eller dumheter.
• Det är "bra att alltid förvänta sig det"oväntat ta från varje situation en stimulans till att öka vår medvetenhet eller vår tillväxt. Ytlighet betalar sällan, det är alltid bra att fördjupa.
  "Alla vet att något är omöjligt att uppnå, tills en dåre som inte vet det kommer och hittar på det". Albert Einstein.
• spela teater Det är alltid bättre än att fundera över, men handling måste alltid leda till ens eget och andras välbefinnande i måttlig grad. Ofta visar sig hindren vara lägre än man tidigare trott, en gång mött.
  "För att radera rädslan, vänd dig om och se den i ansiktet: för det du möter öppnar upplöst i ljuset av medvetenhet". Anonym
• Liksom kirurgi måste psykiatrisk intervention, dvs. användning av psykofarmaka, användas i nödsituationer eller som en sista utväg. I alla andra fall är det nödvändigt att tillgripa en giltig, professionell, specialist och integrerad Stöd.

N.B.: denna lista med råd ersätter inte på något sätt råd från en professionell; dess enda avsikt är att fungera som utgångspunkt för information och reflektion.

Redigerad av Dr Giovanni Chetta

Andra artiklar

1. Stress och välbefinnande - mentala råd
2. Stress och välbefinnande
3. Reaktionen eller stressresponsen
4. Stress och välbefinnande: larm och motstånd
5. Födelse av psykoneuroimmunologi
6. Konsekvenser av kronisk stress
7. De fem stadierna av kronisk nöd
8. Stresshantering
9. Stress och cellliv
10. Stress och näring
11. Stress och neuroassociativ konditionering
12. Stress och psykisk spänning
13. Stress och fysisk spänning
14. Stress och välbefinnande - bibliografi