I detta samhälle där allt tyvärr nu långt ifrån lever enligt parametrarna för "normalitet" betalar vi ofta priset för en säkert bättre livskvalitet men omgivna och betingade av för höga produktionshastigheter, oroande kaos och viktiga stunder i vår tillväxt i som vi tvingas till stressiga dagliga sessioner i skolan, när vårt verkliga intresse faktiskt skulle vara upptäckten av omvärlden genom lek och rörelse.
Som ett resultat av dessa situationer och förhållanden står vi nästan alltid inför den subtila sjukdomen som kallas stress, som ofta försvagar oss och lämnar oss utan energireserver.
Under dessa förhållanden blir kroppen långsamt så trött och onaturlig att vi ofta kommer till den punkten att behandla den och betrakta den som om den vore en påse för föremål där vi skulle ta vår hjärna på en promenad.
Att hitta vägen till medvetenhet och förståelse för att vi också och framför allt är en kropp med ett eget vegetativt system som ska göras väl där olika ren energi flödar, skulle förmodligen leda oss till en annan och mer balanserad "sinne-kropp" -harmoni, som vi i bästa fall skulle kunna utnyttja i alla situationer och dagliga förhållanden, förbereda oss över tiden med större beslutsamhet för omvärlden full av energi och handling, och därmed äntligen ta en fullständig och sann medvetenhet om oss som en levande organism med alla de fysiologiska processer som vi ofta ignorera, försumma och anser lite viktigt.
Även inom idrottsområdet är kroppsuppfattningen och dess potential ett väsentligt och grundläggande mål för att uppnå sina mål och måste förvärvas och förbättras dag efter dag genom ett riktat och eftertänksamt mentalt förhållningssätt till självkonditionerande mekanismer.
I praktiken skulle allt detta göra det möjligt för sportanvändning att öka kroppens energinivåer över tid, därefter minska återhämtningstider och neuromuskulär stress som dikteras av träning.
Det är därför viktigt att med sin vilja kunna påverka kroppens förnimmelser i varje situation genom att modifiera dem genom förmågan att konditionera sinnet för att förbättra kontrollen över känslor och självförslag.
Vi skulle därför realistiskt kunna föreslå att vi skulle få några viktiga resultat i grafen över våra prestationer, med rätt användning av metoderna och potentialen för den nu välkända autogena träningen (träning = träning, autogen = självgenererande).
Med denna utmärkta metod för avslappning och självkonditionering, genom beständighet, uthållighet och kontinuerlig träning, kommer vi på kort tid att kunna få de mycket efterlängtade psyko-fysiska förbättringarna.
Med tiden kommer faktiskt en betydande förändring av vissa naturliga mekanismer för kontroll av sinne och kropp som vi alla har att påverka positivt:
Den djupa och snabba återhämtningen av energi
Kontroll av fysisk stress och känslor
Förbättrad koncentration och minne
Minskningen i uppfattningen av smärta
Större självmedvetenhet
Minskningen av vissa psykosomatiska symptom
Genom den långa och konstruktiva vägen i utövandet av autogen träning kommer det därför att vara möjligt att över tid uppnå förmågan att känna till och psykiskt styra sin kropp, och därmed lyfta fram mer och mer vad som bäst anpassar sig efter de personliga behoven i varje ögonblick.
Vid denna tidpunkt måste du bara inta en position av total avslappning, börja träningen med några goda djupa andetag, föreställ dig att andas in lugn och energi och ta bort all daglig trötthet och spänning.
... Så ..... jag andas medvetet in lugn och energi .... och jag andas ut trötthet och spänning ....
