Redigerad av Dr. Davide Marciano
Vad är blodgruppsdieten?
Denna diet rekommenderar att du tar vissa livsmedel och eliminerar andra beroende på om de tillhör en viss blodgrupp eller inte.
Utvecklad av "amerikanen Peter D" Adamo, är det baserat på det faktum att blodgrupper föds till följd av mänsklig utveckling på grund av kostförändringar.
Vi har faktiskt:
- Grupp 0 (jägare). Det är den första blodgruppen som uppträdde på jorden, den föddes för cirka 50 000, 40 000 år sedan, efter en stor konsumtion av köttrik på proteiner.
- Grupp A (bonde). Den föddes efter införandet av jordbruk och djuruppfödning för cirka 25 000 - 15 000 år sedan.
- Grupp B (nomad). Den föddes runt Himalaya, för 10 000 - 15 000 år sedan.Den bestod av nomadpopulationer vars kost huvudsakligen baserades på pastoralism, därför kött och mejeriprodukter.
- AB -grupp (mix). Det är den senaste blodgruppen, född för bara 1000 - 1200 år sedan från övergången mellan grupp A och grupp B, orsakad av barbarernas (grupp B) segrar över romarna (grupp A).
Så, enligt D "Adam, föddes varje blodgrupp under en specifik historisk period och idag borde vi livnära oss på den.
Han delar upp mat i tre kategorier:
- Fördelar, som fungerar som droger.
- Likgiltig, de fungerar normalt som mat.
- Att undvika, alla de livsmedel som är skadliga för den blodgruppen
Vad ska man äta?
De olika blodgrupperna bör följa detta ätmönster:
GRUPP 0
- Matfördelar nötkött, lamm, fårkött, kalvkött, vilt, fisk, grönsaker, frukt
- Livsmedel som ska undvikas spannmål, baljväxter, kål, fläsk, kaviar, ost, ägg, baljväxter, spannmål, korsfästare
- Likgiltiga livsmedel rött kött, spenat, broccoli, lever
GRUPP A
- Livsmedel Fördelar Sojaost, sojamjölk, linolja, olivolja, jordnötter, jordnötssmör, pumpafrön, röd soja, azukibönor, linser, amarant, bovete, havregryn, rismjöl, rågmjöl
- Livsmedel som ska undvikas Kött, sula, röda bönor, vetegroddar, nattdukar, apelsiner, mandariner
- Likgiltiga livsmedel soja, grönsaker, ananas, vegetabiliska oljor
GRUPP B
- Matfördelar lamm, fårkött, kanin, mejeriprodukter, fisk, ris, korn, frukt, grönsaker
- Livsmedel som ska undvikas Kyckling, fläsk, skaldjur, frön, nötter, svarta bönor, kikärter, majs, vete, tomater, granatäpple
- Olika livsmedel grönsaker, kött, ägg, lever, lakrits
GROUP AB
- Foods Benefits lamm, kalkon, mjuka ostar, fisk, sniglar, tofu, grönsaker, frukt
- Livsmedel som ska undvikas fläsk, nötkött, skaldjur, svamp, apelsiner, tropisk frukt, kyckling
- Likgiltiga livsmedel ananas, körsbär, plommon
