I många år har allt sagts och lästs om melatonin och även idag är ämnet mer relevant än någonsin.
För närvarande arbetar forskning fortfarande med att samla in data om användning, doseringar och användningstider.Nya möjliga tillämpningar av melatonin inom degenerativa sjukdomar och vid behandling av åldrande har också antagits.
.Produktionen av melatonin är minimal under de första månaderna av livet, ökar i ungdomar och återgår sedan till nedgång i sen vuxen ålder och ålderdom.
Organismens utsöndring regleras av ljus: när ljusstimulansen når näthinnan överförs en signal till epifysen där dess utsöndring hämmas. Mörkret, å andra sidan, stimulerar dess frisläppande.
Av denna anledning toppar melatonin på natten och mycket lägre värden (nadir) under dagen.
Eftersom melatonin har en lugnande effekt använder hjärnan det som en slags signal för att informera kroppen om att det är mörkt och att det därför är dags att sova och vila.
Melatonin kort sagt
Melatonin är ett lipo-vattenlösligt hormon som huvudsakligen produceras av Epifys, en liten körtel i hjärnan.
Det utsöndras under natten som svar på bristen på stimulering av retinala fotoreceptorer vid dagsljus.
Melatonin är mycket lågt under de tre första månaderna av livet och utan märkbara skillnader mellan natt- och dagnivåer. Från 4-6 månader ökar melatoninnivåerna gradvis med en topp på 3 år
Dess produktion minskar med åldern på grund av förkalkning av epifysen
de kan delas in i två huvudkategorier: å ena sidan hittar vi alla de människor som har väldigt svårt att sova men som när de somnar fullföljer sin vila; å andra sidan finns det försökspersoner som lätt somnar men som vaknar mitt i natten eller tidigt på morgonen utan att kunna somna om.Melatonin har visat sig effektivt särskilt i det första fallet där det verkar genom att återställa kroppens naturliga biologiska rytmer. Vissa sömnstörningar beror faktiskt framför allt på fasskiftet i melatoninsekretionscykeln medan ett kvantitativt underskott är ganska sällsynt.
Melatonins effekt vid behandling av jat-lag har dokumenterats i stor utsträckning, det är faktiskt det mest studerade användningsområdet och där melatonin har visat sig vara mest effektivt.
Jetlag är inget annat än det så kallade tidszonsyndromet som drabbar dem som ofta reser från en del av världen till en annan. Typiskt för interkontinentala flygvärdinnor, bara för att nämna ett exempel, detta syndrom kännetecknas av sömnstörningar, brist på aptit, matsmältningssvårigheter, nervositet och irritabilitet En integration av melatonin ingriper i dessa fall för att reglera den inre klockan, upprörd av tidszonen.
och antitumör av melatonin. I synnerhet, enligt de senaste förvärven, skulle melatonin kunna avsevärt minska biverkningarna av vissa läkemedel som används vid cancerbehandling.är kontroversiell (vissa studier fördömer en möjlig depressiv effekt hos predisponerade ämnen).
Å andra sidan saknar melatonin praktiskt taget kontraindikationer när det endast tas under korta perioder.
När det gäller melatonin är ordet tillägg ett måste; enligt FDA anses detta ämne ännu inte vara ett läkemedel och som sådan är den kemiska produktions- och handelsfriheten väldigt olika. Faktum är att melatonin kan säljas med en viss frihet på apotek som en receptfri produkt men också i växtbaserade läkare och auktoriserade stormarknader.
, kommer att kunna rikta det mot antagandet av en specifik formel, så att maximalt resultat kan uppnås med maximal säkerhet.Fram till för några år sedan rekommenderades doser på 3 mg melatonin för män (högre kroppsvikt) och endast ett milligram för kvinnor. Forskning fokuserar för närvarande på mycket lägre doser (i storleksordningen 0,1-0,3 mg) som fortfarande verkar vara lika effektiva.
