Långsiktigt exergoniskt system: det aeroba systemet

Redigerad av Dr Stefano Casali

Komponenter i energiförbrukning

Klicka på bilden för att förstora

Kardiopulmonaltest

Huvudsyftet är att mäta förmågan att anpassa sig till ansträngning och eventuella begränsande faktorer, analysera det kardiovaskulära och metaboliska ventilationssvaret som övningen orsakar. Korrekt utförande kräver:

kvantifiera uppmaningen när det gäller externt arbete som produceras;
mäta energikostnaden (EC) för det utförda arbetet.

Specifika ergometrar

Löpande band
Cykelergometer
Ergometer för övre extremiteterna (kajak och roddare för funktionshindrade)
Ergometrar för simning

Miljöförhållanden

Restaurangen: rymlig, ljus, välventilerad;
Temperaturen: variabel mellan 17 ° och 20 °;
Den variabla luftfuktigheten mellan 40-50%;
Ämnet: måste vara bekant med ergometern, med tekniker och bedömare och med testet;
Uppvärmning: måste vara mellan 10 och 15 minuter;
Undvik vagala rebounds: lämna inte ämnet orörligt efter testet.

Mätning av V "O2max

Fel att undvika:

Felaktigt protokoll;
Otillräcklig motionscykel;
Dålig motivation hos ämnet;
Överträning.

Regler för idrottaren

Fullständig vila föregående dag;
Tyst natt med minst 8 timmars sömn;
Intervall från den sista måltiden på minst tre timmar;
Avstå från att ta alkohol, koffein, tobak, droger från dagen innan.

Testets specificitet

Friskt ämne utbildat och inte:
protokoll som kan använda många muskelmassor under tillräcklig tid och intensitet;

Idrottare:
protokollen måste återge så mycket som möjligt den specifika tävlingsövningen.

Mätning av V "O2 max

Standardprotokoll:

Inkrementellt (triangulärt) test
Konstant belastningstest (rektangulärt)

Övningstestprotokoll

Klicka på bilden för att förstora

Mätning av V "O2 max vid transportbandet

Protokoll med belastning ökar genom bälteslutningen eller inte med hastighetens.

Idrottare som tränat för att springa:
ökad hastighet utan att öka lutningen (eller fast lutning med 1-1,5%);

Otränade eller patologiska ämnen:
alla protokoll kan ha begränsningar; men för en mindre vana med stegfrekvens och höga hastigheter och större risk för fall, är protokoll med ökande lutning att föredra.

Mätning av V "O2 max på cykelergometern

Det är viktigt att anpassa sina antropometriska mätningar till cykelergometerns mått. Typisk metod:

Ökning med 50 W varannan minut eller 25 W varje minut.

Omfattande litteratur om initial och inkrementell belastning. Med cykelergometern, med undantag för cyklister, uppnås lägre VO2 -värden än med bälteturen.
I det maximala testet kan patienten sluta testa för lokal trötthet (lårsmärta) innan VO2max nås.

Mätning av V "O2 max med kajakergometern

De tester som utförs med armarna ger fysiologiska svar i procent lägre än testerna som utförs med benen, för försökspersoner som inte är utbildade i att använda musklerna i de nedre extremiteterna. Värden mellan 64 - 80% av de erhållna med tejpen och till cykelergometern.

För idrottare på hög nivå:
VO2 max -värdena liknar både kajakergometern och transportbandet;

För idrottare på mellannivå eller specialitet:
VO2 max -värdet på kajakergometern överstiger inte 90% av det som erhålls på löpbandet.

Mätning av V "O2 max vid remoergometern

Triangulärt test:

ökande belastningar fram till utmattning, med steg om 3 minuter och 50 W, med en paus på 30 sekunder för att ta bort laktat.

Rektangulärt test:
simulerar föreställningens varaktighet (6 minuter för män, 5 minuter för kvinnor och juniorer) med en start, en central stegfas och en sista fas. På detta sätt uttrycker ämnet sin V "O2 max på ett mer specifikt sätt.

Kriterier för teststopp

Bestäm om du vill nå utmattning, utvärdera också den maximala mängden arbete som utförts och förmågan att ackumulera laktat;
Bestäm om du föredrar att avbryta testet enligt den förutbestämda trenden för en viss parameter (t.ex. att nå en VO2 -platå även i närvaro av en kontinuerlig ökning av arbetsbelastningen).

Giltighetskriterier för mätning av VO2max