Titta på videon
- Se videon på youtube
Tråkigt, sprött eller tunt hår? Oroa dig inte, när det gäller hårtillskott finns det "bortskämd för val"!
Varför lider håret?
Innan du pratar om den verkliga eller förmodade användbarheten av hårtillskott är det bra att kort granska de olika faktorerna som påverkar deras tillväxt:
- Hormoner: hårets utseende påverkas av hormonnivåer; det påverkas generellt positivt av en hög nivå av östrogen (varför hår lider av klimakteriet) och negativt av en lika hög androgenhalt (manliga könshormoner).
- Gener: hårsäckens känslighet för olika hormoner och hårets hälsa påverkas av den genetiska komponenten (det är därför håravfallsproblem är vanliga inom samma familj).
- Psykiska faktorer: starka fysiska eller känslomässiga påfrestningar tenderar att stjäla vitalitet från håret.
- Årstider: tillväxten är i allmänhet snabbare under sommaren, medan hösten accentueras på hösten.
- Estetiska ingrepp: håret verkar ofta sprött på grund av permer, blekning, färgämnen, överdriven sol exponering, användning av aggressiva schampon och kosmetika.
- Kost.
Kost och kosttillskott för friskare hår
Eftersom varje trikologiskt tilläggs uppgift är att "kompensera för bristerna i en" ofullständig kost, förse kroppen med alla näringsämnen som är användbara för "optimal hårväxt", är det legitimt att fråga om det finns en idealisk kost att ta bort problem av Svaret har redan getts i föregående stycke: näring är bara ett av de många element som kan påverka hårets hälsa; av den anledningen är korrigeringen kanske inte tillräcklig. Detta betyder dock inte att en hälsosam kost och eventuell användning av kosttillskott fortfarande kan återställa hårets kraft eller sakta ner åtminstone processen med involution.
PROTEINER OCH AMINOSYROR: håret består huvudsakligen av keratin, ett protein som är särskilt rikt på svavelaminosyror (som finns i kött och fisk, som saknar baljväxter). Detta är anledningen till att ett bra hårtillskott inte kan separeras från ett tillräckligt proteininnehåll; bland de viktigaste aminosyrorna minns vi metionin, cystein och dess derivat (cystin), taurin och arginin.
MINERALER: hårhälsan passerar också genom ett "tillräckligt intag av mikronäringsämnen, som ofta saknas i dagens" kost. Ur denna synvinkel har kroppen specifika behov, som ett bra hårtillskott verkligen inte har råd att ignorera. Bland de viktigaste mineralerna i både växt- och animaliska livsmedel (därav behovet av en varierad kost) minns vi järn, zink, magnesium och koppar.
VITAMINER OCH ANTIOXIDANTER: färgstark kategori av kemiska ämnen som framför allt finns i vegetabiliska livsmedel; de är särskilt koncentrerade i citrusfrukter, bär, kiwi, grönt te, broccoli och i allmänhet i färsk frukt och grönsaker. Vi hittar några av dessa ämnen, isolerade och renade, även i hårtillskott (flavonoider, C-vitamin, E-vitamin, vattenlösliga vitaminer, folsyra och olika växtextrakt).
Som nämnts hittills kan håravfall tillskrivas kosten om följande villkor finns:
- Vegansk kost (kombinationen av minskat intag av svavelaminosyror och högt fiberintag visar sig vara särskilt skadligt för hårets hälsa);
- Missbruk av kli -tillskott eller överdriven fiberrik kost (vissa ämnen, som fytinsyra, begränsar absorptionen av järn, zink, kalcium och magnesium).
- Undernäring av kaloriproteiner: en gemensam verklighet inte bara i utvecklingsländerna utan även i de mest avancerade länderna. vi tänker till exempel på inlagda patienter eller på dem som följer särskilt restriktiva dieter i illusionen om att kunna gå ner i vikt.
- Liten eller ingen konsumtion av frukt och grönsaker.
I alla dessa fall kan du säkert ta hårtillskott, så länge valet av den lämpligaste produkten sker under råd från en läkare eller andra kvalificerade personer. Faktum är att i vart och ett av fallen som anges finns det specifika brister, som bara kan fyllas av vissa produkter (inte alla tillskott utför samma funktion).
Om kosten är tillräckligt varierad och balanserad är det mer troligt att håravfall beror på andra faktorer; under sådana förhållanden kan enkla tillskott inte ha de önskade effekterna, även om det kan vara användbart för att mildra problemet.
TILLBEHÖR OCH FYTOTERAPI ÅTGÄRDER HJÄLPAR FÖR KONTRAST AV HÅR
Bioflavonoider, extrakt av chilipeppar (capsaicin), senap, eukalyptus (eukalyptol), nikotinsyra
Antiandrogena ämnen
Serenoa repens, pumpafrön, fytosteroler
Svavel- och svavelföreningar, vegetabiliska tjära, azelainsyra, vitamin H.
Näringsämnen
Kosttillskott baserade på svavelaminosyror och vitaminer
Andra växtextrakt
Brännässla, Hypericum
Phyto Phytophanere Hair Supplement
Kosttillskottet Phytophanere är utformat för att ge näring och återställa styrka till naglar och hår. Dess formulering, baserad på vitamin B6, B8 och zink, har berikats med några ingredienser rika på omega3, mycket viktiga för naglar och hårs hälsa ... Vilka är vi talar om? Bryggerjäst, gurkolja och riskli. Detta tilläggs verkan är att stärka och stimulera hårets sunda tillväxt. Förpackningen är dubbel, eftersom varje flaska innehåller 90 kapslar och för hela 3-månaderscykeln behövs totalt 180.
Vitamaze Hair Supplement med Biotin
Vitamaze är ett tillägg baserat på biotin, selen och zink för att främja hår- och nageltillväxt. Det är ett högdosstillskott, en tablett om dagen räcker. Varje tablett innehåller 10 mg biotin (vitamin B7), 10 mg zink och 55 µg selen. Biotin är också känt som vitamin H och är känt för sin verkan på hår och naglar. Vitamaze är vegan, innehåller inte gluten, GMO, magnesiumstearat, socker eller färgämnen.
Swisse hårtillskott
Swisse-hårtillskottet är utmärkt för välbefinnande av naglar och hår. Dess ingredienser inkluderar Biotin och zink, som används i många hårtillskott, berikade med vitamin C, järn, kisel och mjölktistel-extrakt. Biotin och zink gynnar hårväxt och väl -tillstånd, medan C -vitamin stimulerar produktionen av kollagen och skyddar celler från oxidativ stress.Det är lämpligt för dem som följer en vegetarisk kost.
Uppmärksamhet
Fråga din läkare innan du tar något tillskott.
Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller från den andra e-handeln som nämns. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.
