Rubriken

Att veta hur man slår bollen väl med huvudet är mycket viktigt i modern fotboll. Fantastiska mål uppnås genom headers på passningar från vingarna och bortom. Användningen av huvudet är nödvändig för att ge bollen luftbanor, vilket annars inte skulle vara möjligt.

Här är några tips att tänka på:

1. slå bollen med pannan: det kommer inte att orsaka dig någon smärta (slå inte bollen med ditt tempel: det är farligt);
2. följ bollen med ögonen tills du träffar pannan;
3. medan du väntar på att ballongen ska komma, ställ dig framför den.

Bollen kan träffas med vilken del av huvudet som helst, så länge målet nås; pannan, med en större slagyta, är mer exakt.Det gör att vi kan följa banan med våra ögon under en längre tid. boll.
När bollen kommer snabbt och angriparen vill underlätta sin partners handling kan han röra den eller slå den med den laterala delen av pannan.

Headshot -teknik när du står

Fötterna ska vara något isär för att få större balans och tillåta stammen mer rörelsefrihet. Bålen böjer sig i bollens riktning genom en motrörelseåtgärd, och sedan skjuts huvudet ut mot bollen.
För att ändra bollens riktning måste huvudet och nacken roteras på ett sådant sätt att den riktas i önskad riktning. Benen, i det senare fallet, måste spridas isär med det bakre benet som bestämmer riktningen som ska ges till bollen (höger ben måste placeras bakåt om bollen ska vridas åt höger och vice versa).

Headshot -teknik i rörelse

Huvudskillnaden mellan löpande och stående rubriker är den mindre amplituden hos motrörelsen.

Headshot -teknik i höjd

I sidhuvudet i höjdled är rätt starttid av grundläggande betydelse. Om bollen träffas i ögonblicket för hoppets hörnpunkt, är det möjligt att uppnå större precision och styrka, genom att kunna få ut det mesta av alla leder.

Bakåtgående rubrikteknik

Den bakåtgående rubriken kan göras mer skarp om huvudet plötsligt skjuts tillbaka med en rörelse begränsad till livmoderhalsen.

Element att tänka på i rubriken

1. bollens parabel och därmed val av position att inta;
2. ytan på pannan som du vill slå bollen med;
3. balans och styrka;
4. rörelseomfång
5. brist på precision (det kan bero på att bollen inte träffas i mitten av pannan. Vad du ska göra: göra eleven känslig för bollens kontakt med pannan och prova huvudet också med olika delar av huvudet, så att det är eleven själv att välja den del som ger honom mest säkerhet.

Headshot övningar

• Använd först skumkulor, sedan gummi och först sedan läder
• Bollar bollen med lågt självkast
• Slå bollen med kast av partnern placerad framför
• Slå bollen i rörelse och med hoppning
• Rikta bollen mot ett mål
• Slog bollen med en störande motståndare
• Matcha med skyldigheten att göra en rubrik
• Slå bollen på det lämpligaste sättet genom höga bollar från sidoflankorna (kors)
• Val mellan olika rörelsekombinationer och olika grunder, med eller utan motståndare
• Korsar mellan flera sidokors

Andra artiklar om "Rubriken"

1. Fotboll av bollen
2. Kick: Lineout