För vissa genetiker är åldrande en genetiskt förutbestämd process; för andra orsakas åldrande av DNA -dubbleringsfel, som ökar exponentiellt med tiden. Andra forskare tror å andra sidan att åldringsprocessen är kopplad till immunitetens lyhördhet och effektivitet.
Med tiden har det också märkts hur människor åldras på olika sätt, för att bestämma begreppet biologisk ålder och kronologisk ålder (register). Baserat på detta koncept kan två typer av åldrande särskiljas:
- Naturligt åldrande på grund av gradvisa och fysiologiska variationer som gradvis minskar de äldres anpassningsförmåga (i detta fall sammanfaller biologisk ålder och kronologisk ålder)
- För tidigt åldrande, på grund av genetiska faktorer, ogynnsamma levnadsförhållanden, ansträngande jobb, matfel, alkoholmissbruk, etc. (i detta fall överstiger den biologiska åldern den kronologiska).
Histologiska undersökningar har belyst denna degeneration till en uppsättning involutionella handlingar som erkänns som:
- Minskad vikt och hjärnvolym
- Variation av neuroner
- Förlust av dendriter
- Ökade sulci och ventriklar
- Förekomst av senila plack
- Amyloid insättning
- Kapillära förändringar
- Förekomst av neurofibrillär degeneration.
Åldrande belyser denna egenskap, främst på grund av musklernas hypotonicitet med följdproblem med postural, led och benmatrisdensitet.
Muskelhypotoni påverkas också av andningsorganen på grund av en lägre bröstkorgsexpansion med följd minskning av andningsvolymen, till nackdel för alla vävnader som kräver syre för deras metaboliska aktivitet.
som styrka, kraft och hastighet.Åldring och styrka
Grimby och Saltin visade att muskelstyrkan, både statisk och dynamisk, minskar något upp till 45 års ålder och från och med denna period minskar den med 5% för varje decennium så att styrkan minskas vid cirka 65% vid cirka 25%. Men var försiktig, dessa uppgifter gäller bara de som inte tränar; samma sak gäller inte för idrottare och idrottare.
Huvudorsaken till muskelförfall hos äldre bestämdes av en kvantitativ och icke-kvalitativ minskning av muskelmassa.Andra forskare har bekräftat denna teori genom att analysera antalet fibrer hos vastus lateralis hos kadaver.Det visade de under livets gång. , från 20 till 80 år, finns det en minskning av muskelområdet med 40%.
Åldring och hastighet
När det gäller hastighet visade 1990 Klitgaard och medarbetare större rörelsehastighet hos äldre som tränade regelbunden styrketräning med vikter jämfört med stillasittande personer i samma ålder och jämfört med äldre simmare och löpare.
Författarna relaterade denna minskning av hastigheten till skillnader i distribution i olika typer av fibrer och sammansättningen av myosintunga kedjor. Ett högre innehåll av långsamt myosin och tropomyosin observerades hos en grupp icke-tränade äldre, simmare och löpare än hos dem som hade styrketräning. Denna tvärsnittsstudie visar hur regelbunden styrketräning under åldrandet kan bidra till att bibehålla de morfofunktionella egenskaperna hos de snabba muskelfibrerna.
År 1992 visade Skelton och medarbetare hur det under en period som sträcker sig från 65 till 84 år, både hos män och kvinnor, har en minskning av styrkan med cirka 3,5% för varje år. Samma författare i en nyare studie visade att efter 12 veckors träning var det en genomsnittlig ökning av 13-30% i isometrisk styrka i quadriceps, hamstring och nedre extremiteter.
Minskningen av kraften är tydligare efter 50 års ålder och drabbar män mer än kvinnor: detta beror inte på förändringar i ATP eller muskelns tvärsnitt, utan snarare på förändringen av andra funktioner som maximal rekrytering av motor enheter. och degeneration av alfa-motoriska neuroner.
: större motstånd på grund av ökad mineralisering och större utveckling i tjocklek Denna process gynnas av de drag som utövas under rörelser, vilket positivt påverkar förhållandet mellan osteocyter och osteoblaster;Hjärtcirkulationssystemet
Positiva effekter har registrerats när det gäller ökningen av systolisk produktion, ökningen av hjärtoutput, ökningen av hjärt- och muskelkapillärer, minskning av vilopuls och minskning av återhämtningstid efter ansträngning.
Andningssystem
Förstärkning av membranet och andra andningsmuskler, minskning av andningsfrekvensen (andetag är djupare), ökning av vital kapacitet.
Nervsystem
Större känslighet för centrala och perifera nervceller med påföljande förbättring av kroppens position i rymden; ökning av ledningshastigheten för nervimpulsen på motorplattan, minskning av reaktionstider, större synkronisering av muskelfibrer.
