SITTANDE HANTEL TRICEPS FöRLäNGNINGAR - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Sittande hantel triceps förlängningar




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ärm
  • Axlar

Träningssvårigheter

Lätt

Utför Dumbbell Triceps Extensions medan du sitter:

  1. Håll i styret som du tidigare placerade på marken nära bänken inifrån
  2. För armarna över huvudet, håll hanteln tätt i händerna och armarna utsträckta
  3. Böj armbågen och sänk sakta underarmen bakom huvudet och försök att hålla armbågen framåt
  4. För tillbaka hanteln över huvudet när du sträcker ut armarna uppåt.
Vanliga misstag i sittande hantel triceps förlängningar:
  • Öppna armbågarna åt sidan när du sänker underarmen bakom huvudet.

Tagg:  grönsaker kirurgiska ingrepp sport och hälsa 





Rekommenderas








Redaktionen
Hudsyntes av D -vitamin
Hudsyntes av D -vitamin
Titta på videon av Triceps Extensions med hantel sittande. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form