Uppvärmningssträckning för löpning

Uppvärmning är viktigt innan du börjar springa. Uppvärmningen är en integrerad del av träningen. Den förbereder ditt sinne och din kropp för arbete och hjälper till att förebygga skador. Den typ av uppvärmning du gör beror på det arbete du måste utföra. Om du planerar att göra repetitioner, i uppvärmning kommer du bättre att sätta in sträckorna, för att förbereda hjärtat för ansträngningen
loppet kommer att ha ett lugnare tempo som varar i ungefär en halvtimme, för att värma upp en snabb promenad på 10 minuter är tillräckligt.