ENKLA öVNINGAR FöR ATT TUNNA MIDJAN - öVNINGAR
Huvud / övningar / 2021

Enkla övningar för att tunna midjan




Titta på videon

  • Se videon på youtube

Förutom en hälsosam och balanserad kost, för att smala midjan kan det vara användbart att utföra några mycket enkla övningar hemma, med hjälp av en stol, fokuserad på buken och ländryggen.

Övningar

Torsorotation sittande, 4 uppsättningar med 16 repetitioner per sida

Alternerande sittande knähöjd, 4 uppsättningar med 10 reps per ben 1

Klättrare på stol, 4 stolar med 16 repetitioner per ben

Stolbenkross, 4 uppsättningar med 12 reps

Nivå

Lätt

Material

En stol

Denna träning erbjuds av Fitness Coach Gabriella Vico.

Tagg:  ostar hälsa recept 





Rekommenderas








Redaktionen
Fentanyl - Generic Drug - Bipacksedel
Fentanyl - Generic Drug - Bipacksedel
Förutom näringsvård och aerob träning kan det vara användbart att utföra några enkla övningar med fokus på buken och ländryggen för att minska midjan.