Redigerad av doktor Dora Intagliata
Under de senaste åren har estetik och fysikalitet blivit hörnstenen i vårt samhälle.Detta har lett till en ökning av antalet personer som stöter på dieter av något slag för att kunna gå ner i vikt.Dietetik attackeras av ett stort antal intresserade besökare i dieten för tillfället eller i mirakulösa dieter! Av denna anledning upprättar jag en rankning av de mest följda dieterna under de senaste åren.Denna ranking visar deras ineffektivitet och framför allt de negativa effekter de kan orsaka.
- Scarsdale diet → diet baserad på fullständig eliminering av bröd, pasta och andra kolhydrater. Du kan äta kött, fisk, ägg och ostar efter behag: hunger går över på grund av matbalansen. Kroppen går in i acidos! Om denna diet förlängs med tiden kan den orsaka brister i makro- och mikronäringsämnen och orsaka verkliga patologier, särskilt som påverkar urinvägarna och levern.
- Dieter baserade på "måltidsersättningar" → är en diet som kännetecknas av "användning av flytande dietprodukter eller i barer, i stället för en eller båda huvudmåltiderna. Detta är en effektiv och utmärkt kost också ur introduktionssynpunkt. Av alla viktiga näringsämnen för vår kropp. Dess enda fel är att det inte är hållbart över tid: vem skulle ge upp en god tallrik med spagetti eller en god pizza till några barer?
- Mayo Diet → kännetecknas av intag av 1 grapefrukt före varje måltid. Man tror att denna citrusfrukt har funktionen "fettförbränning". Denna tro är helt falsk; grapefrukt kan inte ersätta en balanserad kalorifattig diet!
- Beverly Hills Diet → endast frukt i 10 dagar, med gradvis tillsats av livsmedel från dag 11 och framåt och ologisk uteslutning av andra. Det är en obalanserad kost som kan orsaka allvarliga proteinbrister och framkalla diarré, med en minskning av mager massa snarare än fettmassa .
- Hays diet → bygger på konceptet att inte associera alkalogena livsmedel med syrabildande livsmedel. Den består i huvudsak av fiber och hela livsmedel. Denna diet är baserad på populära och därför ovetenskapliga övertygelser, utan att ta hänsyn till den inverkan den kan ha på tarmsystemet.
- Delvis fasta → föreskriver introduktion av endast kaloririka vätskor (te, örtte, mineralsalter etc.) Det är en icke-pedagogisk kost eftersom det kan leda till viktiga ätstörningar som anorexi och bulimi. Det är också obalanserat och farligt, vilket leder till överdriven förlust av mager massa. När den avbryts kommer viktökningen att vara större än före koststart.
- Minestrone -diet: kom från det vanliga Amerika. Den innehåller minestrone med bara grönsaker i tio dagar. Farligt under en så lång period eftersom de viktigaste vitala elementen saknas.
- Dash diet → Dash diet är baserad på en ganska hög mängd frukt, grönsaker och fibrer. Om du inte är van att äta frukt och grönsaker eller om du normalt inte får i dig en bra mängd kostfiber, riskerar du att få diarré. Rådet är därför att vänja sig vid att gradvis ersätta mat med frukt och grönsaker. Denna diet rekommenderas inte under långa perioder.
- Atkins diet → är en poängdiet, med en antifysiologisk översikt över de livsmedel som måste införas under hela dagen. Den består huvudsakligen av fett. Denna diet är obalanserad, rik på fetter som kan framkalla ketos och massiv vätskeförlust. .
- Simeons Diet → är en diet som ger introduktion av cirka 600 Kcal per dag, åtföljd av injektioner av hormoner, särskilt gonadropin. Denna diet var värdelös både för själva kostens restriktivitet ur kalorisynpunkt och för ineffektivitet av gonadropiner.
