yoga

Yogilates: Kombinerad Yoga- och Pilates -klass för att stärka kroppen. Se yogilates -videolektionen, en yoga- och pilates -disciplin för att stärka musklerna

Starka armar och axlar med yoga. Titta på videon och ta reda på hur du tonar dina armar och axlar tack vare yoga asanas

Yoga: morgonträning för att väcka energi och gott humör. En yogavideolektion med en sekvens av asanas för att väcka energi och en känsla av positivitet

Yoga för att tömma magen. Titta på videolektionen och upptäck yogapositionerna för att bekämpa svullnad i buken, en yogasekvens för att ha en platt mage

Slappna av och träna: mer tonade gluter med yoga. Titta på videon med yogarutinen för att tona skinkorna, men samtidigt avkopplande

Yoga: Balanspositioner för att återfå koncentration och friskhet. Se videon med yogasekvensen som hjälper oss att fokusera och känna det skarpa sinnet igen

Yoga: positioner för att möta värmen. Titta på videolektionen och upptäck yogapositionerna som gör att vi bättre kan möta värmen

30-dagars utmaningen är en månadslång resa som syftar till att introducera människor som inte kan disciplinen för världen av inkluderande yoga.