PUSHAR MED HANTLAR På FITBALL - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Pushar med hantlar på fitball




De viktigaste musklerna påverkas

  • Haklappar
  • Ärm
  • Axlar

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utför hantlar på fitball:

  1. Ligg med ryggen på fitballen, håll benen bredare än höftbredden
  2. Ta tag i två hantlar, böj armbågarna och få hantlarna till bröstnivå; håll handleden i linje med armbågen som är lägre än fitballen
  3. Skjut upp hantlarna tills dina armar är raka, håll hantlarna i linje med bröstet och gå inte med dem
  4. Lägg tillbaka hantlarna till bröstet med armbågarna öppna.
Vanliga misstag i hantelpressar på fitball:
  • Håll inte handleden i linje med armbågen.

Tagg:  autoimmuna sjukdomar hjärt-kärlsjukdomar dieter för viktminskning 





Rekommenderas








Redaktionen
Träning för att smala och tona inre och yttre lår
Träning för att smala och tona inre och yttre lår
Se videon av övningen Pushes med hantlar på fitball. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form