PUSHAR MED HANTLAR På FITBALL - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Pushar med hantlar på fitball




De viktigaste musklerna påverkas

  • Haklappar
  • Ärm
  • Axlar

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utför hantlar på fitball:

  1. Ligg med ryggen på fitballen, håll benen bredare än höftbredden
  2. Ta tag i två hantlar, böj armbågarna och få hantlarna till bröstnivå; håll handleden i linje med armbågen som är lägre än fitballen
  3. Skjut upp hantlarna tills dina armar är raka, håll hantlarna i linje med bröstet och gå inte med dem
  4. Lägg tillbaka hantlarna till bröstet med armbågarna öppna.
Vanliga misstag i hantelpressar på fitball:
  • Håll inte handleden i linje med armbågen.

Tagg:  fosterhälsa Övrig skönhet 





Rekommenderas








Redaktionen
Läkemedelsövervakning: Vad är det? Vad är det för?
Läkemedelsövervakning: Vad är det? Vad är det för?
Se videon av övningen Pushes med hantlar på fitball. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form