COBRA STRETCHING - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Cobra stretching




De viktigaste musklerna påverkas

  • Axlar
  • Tillbaka

Träningssvårigheter

Lätt

Utför Cobra Stretching:

  1. Ligg på magen med händerna i axelhöjd, armbågarna tätt och handflatorna mot golvet
  2. Använd dina armmuskler för att lyfta din bål genom att böja ryggen från bröstkorgen till ländryggen
  3. Håll positionen i flera sekunder.
Vanliga misstag vid utförande av Cobra Stretching:
  • Behåll överdriven muskelspänning i ryggen som inte tillåter en lämplig stretch.


Tagg:  tänder-hälsa Mänsklig hälsa tränings-fysiologi 





Rekommenderas








Redaktionen
Valnötter
Valnötter
Se videon från Cobra Stretching -övningen. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form