De viktigaste musklerna påverkas
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Utföra Tiger push up:
- Ta händerna mot marken och håll handflatorna väl placerade på marken och något mer öppna än axlarna, med fötterna något mer öppna än höfterna
- Skjut tillbaka tårna och stå med höfterna uppåt i form av en diamant
- Med sådan kraft böjer han armbågarna och tar huvudets botten till marken
- Sträck ut armarna och upprepa.
- Böj huvudet bakåt när du går ner till golvet
- Sänk bäckenet
- För axelbladen inåt.
