De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Lätt
För att ha tonade och smala ben, förutom att kombinera rätt övningar, för att uppnå de uppsatta målen behöver du uthållighet och beslutsamhet. Den här videon visar fem enkla övningar för att smala dina lår och ha tonade ben. Det är lämpligt att utföra en kort initial uppvärmning och, i slutet av träningen, några minuters nedkylning med stretching. För bästa resultat, utför detta träningspass minst 3 gånger i veckan.
Notera:
- 6 övningar (1 omgång)
- 30 "arbete
- 10 "paus
- Från en 40 "till en 60" paus mellan omgångarna
- Utför 3 varv varannan dag.
