Gul urin och vitaminer

Efter att ha tagit ett vitamintillskott märker de flesta att deras urin blir djupgul, nästan fluorescerande. Denna helt ofarliga egenskap är främst kopplad till närvaron av ett vattenlösligt vitamin, kallat riboflavin eller vitamin B2.

När vi tar ett multivitamintillskott som är rikt på riboflavin, absorberas inte hela den intagna mängden faktiskt. Överskottet, tack vare ämnets vattenlöslighet, elimineras i urinen, vilket får de klassiska fluorescerande nyanserna. Liksom alla vattenlösliga vitaminer kan kroppen eliminera överskott av riboflavin utan några speciella tecken på toxicitet. när doserna är mycket höga. Mot ett dagligt krav på cirka 1,3 mg är tarmabsorptionen, som sker i tunntarmen, mättbar, så att doser som är långt högre än RDA endast är användbara för att producera särskilt dyr urin (den maximala absorptionskapaciteten är cirka 25 mg).

För att minska fenomenet intensiv gul färgning av urinen är det möjligt att dela tabletten i två delar som ska tas vid olika tidpunkter på dagen, helst tillsammans med huvudmåltiderna.