Den estetiska effekten av tunnhet bör dock inte förväxlas med denna förändring. Den första beror på en "inte alltför" utvecklad muskulatur och en tunn fettvävnad men påverkar inte hälsotillståndet, medan den andra har mycket specifik anatomiskt-funktionell orsaker och det kan vara ansvarigt för ytterligare obalanser som inte bör underskattas.
I den här artikeln kommer vi att försöka belysa ämnet mer i relation till muskelstärkande aktiviteter på gym.
mekanisk. Å andra sidan, hur ska man skylla honom, om begäran alltid var att få en täckkropp?Bänkpressar, uppdrag, långsam framåt / bakåt, marklyft, vanliga knäböj, rodd etc. är inte för alla. Problemet är att för många, utan någon av dessa, är det inte möjligt att uppnå önskat resultat. Uppenbarligen skulle eliminering av både knäböj och marklyft göra det svårare att träna lår och gluter, men inte omöjligt. Lyckligtvis har vi också möjlighet att använda olika isotoniska maskiner, såsom kabelkors, pressar, etc.
Det sägs inte att den estetiskt ”utmärkta” kroppsbyggaren tränar bra. Tyvärr är naturen otacksam och genetiken gör sitt - vi försummar dopningsaspekten. Estetik åt sidan, många "särskilt muskulösa" individer försummar en uppsjö av mycket viktiga aspekter av träning, utan att tänka på deras "framtida" leder - särskilt av ryggraden.
Låt oss se vad vi behöver tänka på innan vi startar ett träningsprotokoll.
strimmig och frivillig insättning tack vare senorna. Korrekt hållning är därför en huvudkomponent i träning och välbefinnande, och bör därför utvärderas och övervakas med en vaksam / klinisk blick av varje professionell avsikt att utarbeta ett träningsprogram.Felaktig hållning indikerar alltid ett allmänt flytproblem, med återverkningar på de svagaste muskelområdena; denna obalans leder till icke-rekrytering eller obalanserad rekrytering av musklerna som påverkas av arbetet som utförs.
Den viktiga rumsansvariges medicinska historia för varje ämne måste därför innehålla en serie tester eller åtminstone frågor som ställs till ämnet som ska utbildas, som fullständigt verifierar förekomst eller frånvaro av posturala defekter som bara kan lösas med praktiken av adekvat gymnastik i gymmet; i tveksamma fall är det lämpligt att söka råd från en specialiserad figur (fysioterapeut, fysiater, ortoped, efter behov).
Mycket uppmärksamhet måste ägnas särskilt i utvecklingsåldern. De bevingade axelbladen är i själva verket en paramorfism kopplad till den posturala attityden som finns hos de flesta ämnen i somatisk tillväxt, det vill säga mellan 12-14 år; med tanke på pubertetskrisen före tonåren, som är förknippad med en mycket stor osteoartikulär struktur ökning (proceritas secunda), under denna period representerar de bevingade axelbladen den mest närvarande av rachisobalanserna.
Vi påminner om att på en klinisk nivå är de morfologiska förändringarna av kroppen indelade i paramorfismer och dysmorfismer. Båda är resultatet av positioner som bibehålls på grund av onda vanor, med övergående deformiteter som kan korrigeras med adekvat gymnastik för paramorfismer, och som inte kan korrigeras i denna mening vid dysmorfismer; den senare, på grund av kroniken som skapats över tid, kräver adekvat behandling (ofta kirurgisk-ortopedisk).
För ytterligare information: Paramorphisms and Dysmorphisms
.jpg)
