De viktigaste musklerna påverkas
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Utföra Push -up för triceps:
- Ligg på magen; placera händerna närmare än axelbredden och håll tummarna nära bröstet
- Lyft din kropp från marken och stöd den med händerna och tårna
- Sänk din kropp så lågt du kan utan att röra marken och gå sedan upp tills armarna är raka.
- Öppna armbågarna när kroppen rör sig upp och ner
- Böj din rygg
- Ladda kroppens vikt för mycket på armbågarna och fördela den inte proportionellt i alla delar av kroppen.
